13 de mai. de 2012

Treinos seguindo...

Feliz Dia das Mães a todas às mães! Não sou mãe mas tenho uma, pois não nasci de um ovo! Rsrsrs.
E os treinos continuam... como eu disse, inseri algumas provas de 10 km ao longo deste mês, pensando que os treinos iriam ser mais light! Ledo engano! Mas, estão divertidos! 
Ontem, sábado, fui treinar no Ibirapuera. 30 km rodando. Não me importo de passar pelo mesmo lugar várias vezes. Aliás, acho que tem gente que faz a mesma coisa, pois ontem, também encontrei a Carina Park por umas 5 vezes! Rsrs. Perguntei: "Quanto hoje?" E ela respondeu: "36 km". E na volta seguinte, ela me perguntou: "Quantos km?". E eu respondi: "30 km". Kkkkk.
Carina Park, rodando no park! Rsrsrs. Ontem, não consegui tirar uma foto dela, então, coloco a foto que tirei outro dia! 
Encontrei mais algumas pessoas rodando.
Edson e Lívia, pai e filha começando o treino.
Rosani, sua amiga e Alessandra
Quase ao término do treino, quando faltavam uns 3km e pouco, o Giba me chama e me oferece uma água de côco! Irrecusável! Quem disse que eu resisto a uma água de côco! 
Giba, obrigada pela atenção! Na certa, eu estava com cara de sede, naquela hora, né? 
Arte do Giba: a senhora Côco, que não é Chanel! Rsrsrs.
Foi o gás que precisava para terminar o treino! Dei mais uma volta e fui-me embora. 
Voltei para casa para fazer os meus afazeres de casa: lavar roupa, fazer supermercado, comprar flores... e ir buscar o kit para a prova de 10 km do Circuito Athenas. 
Vó Lucina, a todo vapor.
A instrução na planilha dizia: "Você vai estar cansada do treino de sábado, então, vá para esta prova para se divertir". Ok! Largada às 7h, clima de um friozinho agradável. 
Cheguei ao local da prova e ainda estava escuro... 6h10min.
Local de largada: Ponte Transamérica. Olha, só, Miguel, Wu e todos os amigos Baleias: a corrida estava com a cor dos Baleias! 
Dada a largada, mentalizei o sr. Caloi me acompanhando (foi neste percurso que ele me acompanhou na meia-maratona e bati o meu recorde pessoal no ano passado). Isto me deu gás para fazer um ritmo constante e terminar bem. 8h da manhã, missão cumprida! Mas... estava morrendo de fome! Rsrsrs. Fui procurar comida! Nessas horas, a gente se lembra dos privilégios a que temos direito! Olhem sóóóó! Comidaaaa! 
Pão, geléias, frutas... tudo que eu gosto! 


Stand da Finisher
Espaço Top 300. 
Encontrei 2 pessoas da equipe, mas só consegui tirar foto com uma: o Ronaldo Fastrun. Prazer em conhecê-lo!
Ronaldo Fast Run
E tem gente entrando numa fria, literalmente, neste clima... ameno! Rsrs.
Entraram no gelo! 
Boa semana e bons treinos a todos! 

6 de mai. de 2012

Por uma boa causa...

Pois é... estamos todos no mesmo barco? Rs. Não vale cair no rio! Vamos remando aí, porque uma hora tem que chegar lá! 
Inscrevi-me para 3 provas de 10 km neste mês. Pensei que o mestre fosse dizer para eu desistir de alguma pois tenho que priorizar os treinos longos... mas, mais uma vez, ele me deixou bem à vontade para fazer todas as provas. À vontade em partes, pois sabemos que além destas provas, temos que fazer os treinos longos... em outras palavras... me ferrei! Kkkkk. 
Bianca no treino ontem. Ela faria uma parte dentro do parque do Ibirapuera e depois iria para a USP
Rosani (de amarelo) que recém completou a Mararona de Paris com as suas amigas, depois do treino de ontem. Hoje, ela fez a Graacc.
Ontem, fiz um treino de 21 km e hoje, fui para a prova da Graacc. Eu costumo colaborar com esta instituição. Então, fui para a prova uniformizada de Graacc (boné e camiseta). E ainda increvi a minha mãe e por sorte, a minha amiga Minori também estava inscrita! Então, fomos todos para lá. 
Parque do Ibirapuera ao amanhecer
No guarda-volumes, encontrei esta atleta que admiro demais! Mitico Nakatani! Hoje, ela completa 80 anos! É aniversário dela!!! Vamos cantar! 
Minha mãe (Hissa), dona Mitico Nakatani e Minori
Minha mãe, dona Mitico Nakatani e eu
Quero também parabenizar a Alessandra da nossa equipe pela primeira prova de 10 km dela. Depois da cura de um câncer no cérebro, algumas sessões de quimioterapia, olhem só ela, linda e feliz pela conquista!
Alessandra, parabéns!
E durante a prova, fui encontrando mais e mais pessoas! Uma festa só! Esta é a vantagem de largar com caminhantes! Rsrsrs. Agora... falando sério: acho que seria melhor separar os caminhantes dos atletas mais lentos, pois nessa brincadeira, podemos até atropelar alguém sem querer. Sério mesmo! 
Largada. De onde eu estava, não tinha como enxergar o pórtico de largada.
Largando aos 04min47seg, junto com os caminhantes
Vizinha na caminhada! Suzana, prazer em revê-la! Rsrsrs. Moramos tão perto e não nos encontramos! 
Mércia e eu depois da prova
Amiga da Neide, Neide e eu. Há quanto tempo! Prazer em revê-la!
Minori, minha mãe e Seiko Sato voadora
Deu uma fome depois da corrida, que eu tive que parar na padoka... e não é que tinha mais gente com fome lá! Rsrsrs.
Rosani, sr. Helio e a turma da padoka
Rosani e eu. Até que enfim, uma foto juntas!
Bons treinos e boa semana a todos! 

30 de abr. de 2012

Feliz com a superação... das amigas!

E vamos indo, gente! Muita água caindo, muitas nuvens, e esta mulheeeerrrr, trabalhando no ritmo em que corre as ultras dela: 24 horas! Kkkkkk. Isto é que é exemplo! 
Vó Lucina em sua barraca de flores. Hoje, com chuva e tudo, ela estava lá, bem cedinho! 
Portanto, vamos curtir este dia maravilhoso! Da próxima vez que forem fazer uma visitinha a ela, perguntem se ela conseguiu se livrar da tanajura! Kkkkk. Nem conto aqui sobre isto! Rsrsrs. Morram de curiosidade! Kkkk.
E os longos continuam, semana após semana. O mestre vai, beeem de mansinho, puxando a corda, apertando os parafusos... sei... e eu finjo que nem estou sentindo! Rsrsrs. 25 km no sábado retrasado, 12 km de corrida no dia seguinte, 30 km neste sábado com 9 km de caminhada rápida no domingo... a única diferença com os primeiros treinos longos que recebi são os tempos. Acho que ele está pegando os resultados de corridas e tem feito cálculos para dar o tempo de corrida juntamente com a quilometragem dada. E não é que ele acerta em cheio! O que é a experiência... fico coçando a cabeça e me perguntando como se faz este cálculo. Rsrsrs. Por falar nisso, algumas amigas foram correr a Maratona de Paris na semana passada! Estavam todas preocupadas porque os treinos delas estava bem diferentes dos meus. Mas, mais uma vez, experiência de mestre é experiência de mestre e cada um tem o treino apropriado! Olhem só elas, de volta, felizes da vida, com a meta cumprida! E passearam pra caramba! Parabéééns!!! 
Marina e Doia, cheias de histórias parisienses!
Eu aqui, já de antemão respondi num destes e-mails-relatórios que seria quase impossível fazer o tempo estipulado por ele nos treinos. E o mestre disse: "Não se preocupe. Esse tempo é só uma projeção. É para você ter um parâmetro. Tente fazer o mais próximo disso. Se não conseguir, a gente tenta de novo. Não se estresse!". Pois é... e assim, o boneco do Garmin (doravante denominado Gagá, rsrsrs) passou a ser um meu parceiro-confidente nos treinos. Sempre ajusto-o no tempo e distância estipulados na planilha. No início, estou eu lá, feliz e saltitante, um pouco à frente do Gagá... mas com o passar do tempo, ele vai se aproximando de mim... não posso nem parar para tomar água que ele encosta! Daí, eu digo: "Sai! Desacelera, Gagá!" E ele diz: "Nem me pedindo com jeitinho! Acelera você, ô sua lerda!". Vai me dando uma raiva, mas o professor disse que sempre temos que estar sorrindo... hehehe. Esta é a parte mais difícil do treino! No final, o Gagá está bem encostado e eu digo: "Vai, desacelera!". E ele: "Acelera você! Eu não consigo mudar meu ritmo! Você se esqueceu de que eu sou programado?". Kakaka. Afff, fui que fui! Olha... me... mestre...haaaa... haaaa... consegui.... chegar quase junto ao Gagá! Kkkkkk. Missão cumprida! E compridinha! Rsrsrs. 
Gagá 22 segundos atrás de mim... depois de 30 km.
Daí, encontro a Fabíola caminhando e pergunto: "Quantos quilômetros você correu hoje?" E ela responde: "60 km". Caaaaacaréééééco! Kkkkkk. Bem, cada um com o seu treino, né? Rsrsrs.  
Fabíola e Eliete em suas caminhadas depois do longão de 60 km.
Para mim, os meus longuinhos já estão bons! O mestre sabe disso! Como tem gente que corre longas distâncias, também há os que correm há um loooongo tempo! Olhem só esta camiseta de corrida em algodão! Eu só ganhei duas camisetas destas de algodão... faz um bom tempo.
Cleide com a sua camiseta de corrida em algodão. Corrida com a inscrição MAM! De quando será?  E a profa Sinara mexendo no seu tênis! Pisou em algo? Rsrsrs.
Pois é... cada dia é um diálogo diferente com o Gagá... e com os vizinhos também! Ontem, fui andar na esteira e encontrei uma vizinha que disse que emagreceu 30 kg! Ela estava correndo ao meu lado e disse que iria fazer uma meia-maratona em janeiro! Cristiane, vai com tudo que esta é suuuuaaa! 
Cristiane na esteira. Emagreceu 30 kg! 
Boa semana a todos! 

22 de abr. de 2012

Reflexões...

Afff, acho que não estou normal! Rsrsrs.
Estes treinos longos me deixam pensativa, reflexiva... viaaajo que é uma beleza! Kkkk.
Ontem tinha um longuinho de 25 km que tinha que fazer com um determinado ritmo. Porém, mais uma vez, perdi para o boneco do Garmin! 
Vi o boneco cabisbaixo, ofegante após o treino e perguntei:
"Quando é que você vai deixar eu ganhar de você?"
E ele respondeu:
"Nunca!"
Rsrsrs. Hoje, tinha 12 km em ritmo constante, e tinha também um ritmo a manter. Rodei gostoso, tempo nublado, nem frio, nem quente... e hoje, ganhei do boneco... por 6 segundos! Kakakaka.

Ainda continuo pensando como o marchador atlético consegue marchar tão rápido... por falar nisso, como sempre depois da prova, a Corpore enviou um questionário de satisfação para respondermos. Fiz algumas observações e tentei dar sugestões. No ano passado, uma das minhas sugestões foi a largada em ondas, o que foi atendido este ano, em caráter experimental. Desta vez, foi quanto à entrega de kits... 
E para a minha surpresa, recebemos nesta semana, por e-mail, a carta abaixo:

Caso não consiga visualizar esta mensagem acesse a versão online
Caro corredor (a),

No último domingo realizamos a XIII Meia Maratona Netshoes Corpore Internacional da Cidade de São Paulo e infelizmente nossos serviços ficaram abaixo da expectativa.

A Corpore reconhece suas falhas, assume o ocorrido e pede desculpas.

Nosso tradicional fornecedor não conseguiu atender no prazo e as camisetas nos foram entregues praticamente às vésperas da corrida, ocasionando um efeito dominó que prejudicou a qualidade do atendimento como um todo.

Lamentamos os transtornos causados e nos comprometemos a zelar com mais rigor pela qualidade dos nossos eventos.

Respeitosamente, pedimos desculpas.
CORPORE BRASIL

Sinceramente, levei um susto, pois é a primeira vez que recebo este tipo de e-mail. Não deveria... isto teria que ser o normal do atendimento ao público. mas infelizmente, ainda não é... Isto é atendimento de primeiro mundo! Parabéns pela atitude, Corpore! Creio que deva ter outras postagens sobre este assunto. Eu li uma no blog "Número de Peito", do Claudio Rinaldo.

Ontem, fazendo o meu longo, fiquei pensando... é conversando que a gente se entende... se tivermos um mínimo de espírito colaborativo e, em vez de reclamarmos, fizermos críticas construtivas, tudo fica melhor. Eu tenho que me colocar do outro lado, o lado que recebe as críticas, para sentir realmente o que é construtivo e o que é destrutivo. Quem nunca cometeu um erro em seu trabalho ou na escola? E nestas horas, qual foi a reação das pessoas ao seu redor? Acho que temos reações variadas, não é? Se a gente reclama, do outro lado, a pessoa que ouve, com certeza, ficará chateada. Eu ficaria triste. Vocês não ficariam? Por outro lado, se você apresenta, no mínimo, a intenção de colaborar, tudo fica diferente. Então, vamos reclamar menos e tentar construir mais! Tudo fica mais light! E por falar nisso... será que a gente poderia pedir para verificar se dá para reduzir o preço as inscrições? Rsrsrsrs. Bem, isto também é uma sugestão/voz dos corredores. 
Falando em reflexão, hoje comprei um outro livro para ler: "Uma vida sem limites". Parece ser muito bom! Acho que vocês já devem ter ouvido falar de Nicholas James Vujicic, um rapaz que nasceu sem os braços e sem as pernas. Vou começar a lê-lo esta semana!
Boas reflex... bons treinos para todos! Vou aproveitar as horas em que estou correndo para refletir... e tirar fotos! Kkkkk.