Pausa para uma curtinha e um treino "bããão"

Oieee! Elis, já tomei água de montão! É só eu que tenho sentido muita sede por estes dias? Estou virando uma japonesa aguada! O que a gente não faz para não virar maracujá de gaveta? Inchar não é uma boa opção, né? Rsrsrs.

Ontem, sábado, fizemos um treino técnico excelente... para nos lembrarmos por 3 dias! Kkkkk. Simplesmente A.D.O.R.E.I. O local escolhido foi o Parque Alfredo Volpi, devidamente reservado e conversado com os administradores do parque pelo mestre Branca! E quando estamos em local diferente, temos que nos comportar bem! Rsrs. 

Treino de subidas e descidas, pulos, agachamentos, subidas de degraus de frente e de lado, corrida em ziguezague, skips... tudo o que se possa imaginar. 

Turma chegando ao parque...

Mestre e sua equipe acertando os detalhes do treino

Tudo nos mínimos detalhes...

E a gente colocando a conversa em dia.

E aqui vamos nós!

Ouvir as explicações do mestre e sua equipe.

E começou! Sobe e desce, sobe e desce...

De lado também!

O circuito de exercícios dentro do parque acabou. Não foi, Celina, Valéria, Monica e Bianca? 

1h30min de de treino técnico dentro do parque, mais 20 minutos de caminhada e 20 minutos de subidas e descidas no asfalto. Enquanto eu subia pela primeira vez, o pessoal já estava subindo pela segunda vez! Kkkkk. Ai, como é boa a sensação de estar atrás dos velozes, tentando vencer a subidinha que torna o peso do corpo 4 vezes mais pesado! Kkkkk.  E que medo de rolar na descida! Aaaaai! O mestre diz: "Solta o freio, solta o freio!" . Kkkkk. 

Pessoal caminhando... mal sabíamos para onde iríamos e o que nos esperava! Rsrsrs.

Rubens de bike...

Agora, sim! Subida e...

descida...

E para compensar...

Monica Lopes dentro do tambor de gelo...

Depois de um belo alongamento, hora de comer! 

Eu preparando o Gu Brew... mas acho que o pessoal estava a fim de tomar um suquinho! Rsrsrs.

E hoje, foi a vez da Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama! Na primeira vez que participei dela, eram 10 km. Agora, são 5 km. A primeira corrida, a gente não esquece, né? 

Atravessei o parque pela manhã...

Cheguei ao local da largada.

Encontrei a Ana Luiza (Animal) dando o seu trote de aquecimento e cumprimentei-a. Ela olhou para a pele do meu rosto descascando e disse: "Você fez peeling? Nâo pode tomar sol! Vai lá colocar o seu boné! Senão a pele vai ficar manchada!" Rsrsrsrs. Uma figura! 

Na largada, encontrei as minhas vizinhas caminhantes e corredoras, Tereza e Suzana, com a sua turma. 

Ah, aqui tem mais uma estreante! No ano passado foi a Marina que estreou nesta corrida! E este ano, foi a mãe dela, a Mary! Foto: Jaime, Mary, Marina, Fabiano e eu.

Yuki, Fabiano, Janaína e Ana.

Depois da corrida, encontrei a Rosani treinando dentro do parque. 

E aí, Rosani! Mais um pouco e você acaba o seu longão! 

Depois, ao chegar à padaria, encontrei o seu Hélio e seus amigos, Luiz e Luiz!

 Logo depois, começa a chegar a turma que treinou ontem e correu esta também.

Carlos Soto...

Eduardo Pereira e sua família

Amélia Uema

Ciça

Alexandre Henriques

Pronto! Aqui está parte da turma reunida! 

E assim,a caba mais uma semana de treinos! Boa semana a todos!