Pausa para uma curtinha e um treino "bããão"

Oieee! Elis, já tomei água de montão! É só eu que tenho sentido muita sede por estes dias? Estou virando uma japonesa aguada! O que a gente não faz para não virar maracujá de gaveta? Inchar não é uma boa opção, né? Rsrsrs.

Ontem, sábado, fizemos um treino técnico excelente... para nos lembrarmos por 3 dias! Kkkkk. Simplesmente A.D.O.R.E.I. O local escolhido foi o Parque Alfredo Volpi, devidamente reservado e conversado com os administradores do parque pelo mestre Branca! E quando estamos em local diferente, temos que nos comportar bem! Rsrs. 

Treino de subidas e descidas, pulos, agachamentos, subidas de degraus de frente e de lado, corrida em ziguezague, skips... tudo o que se possa imaginar. 

Turma chegando ao parque...

Mestre e sua equipe acertando os detalhes do treino

Tudo nos mínimos detalhes...

E a gente colocando a conversa em dia.

E aqui vamos nós!

Ouvir as explicações do mestre e sua equipe.

E começou! Sobe e desce, sobe e desce...

De lado também!

O circuito de exercícios dentro do parque acabou. Não foi, Celina, Valéria, Monica e Bianca? 

1h30min de de treino técnico dentro do parque, mais 20 minutos de caminhada e 20 minutos de subidas e descidas no asfalto. Enquanto eu subia pela primeira vez, o pessoal já estava subindo pela segunda vez! Kkkkk. Ai, como é boa a sensação de estar atrás dos velozes, tentando vencer a subidinha que torna o peso do corpo 4 vezes mais pesado! Kkkkk.  E que medo de rolar na descida! Aaaaai! O mestre diz: "Solta o freio, solta o freio!" . Kkkkk. 

Pessoal caminhando... mal sabíamos para onde iríamos e o que nos esperava! Rsrsrs.

Rubens de bike...

Agora, sim! Subida e...

descida...

E para compensar...

Monica Lopes dentro do tambor de gelo...

Depois de um belo alongamento, hora de comer! 

Eu preparando o Gu Brew... mas acho que o pessoal estava a fim de tomar um suquinho! Rsrsrs.

E hoje, foi a vez da Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama! Na primeira vez que participei dela, eram 10 km. Agora, são 5 km. A primeira corrida, a gente não esquece, né? 

Atravessei o parque pela manhã...

Cheguei ao local da largada.

Encontrei a Ana Luiza (Animal) dando o seu trote de aquecimento e cumprimentei-a. Ela olhou para a pele do meu rosto descascando e disse: "Você fez peeling? Nâo pode tomar sol! Vai lá colocar o seu boné! Senão a pele vai ficar manchada!" Rsrsrsrs. Uma figura! 

Na largada, encontrei as minhas vizinhas caminhantes e corredoras, Tereza e Suzana, com a sua turma. 

Ah, aqui tem mais uma estreante! No ano passado foi a Marina que estreou nesta corrida! E este ano, foi a mãe dela, a Mary! Foto: Jaime, Mary, Marina, Fabiano e eu.

Yuki, Fabiano, Janaína e Ana.

Depois da corrida, encontrei a Rosani treinando dentro do parque. 

E aí, Rosani! Mais um pouco e você acaba o seu longão! 

Depois, ao chegar à padaria, encontrei o seu Hélio e seus amigos, Luiz e Luiz!

 Logo depois, começa a chegar a turma que treinou ontem e correu esta também.

Carlos Soto...

Eduardo Pereira e sua família

Amélia Uema

Ciça

Alexandre Henriques

Pronto! Aqui está parte da turma reunida! 

E assim,a caba mais uma semana de treinos! Boa semana a todos!

Os marcadores de ritmo

Que calor que fez na meia-maratona da Corpore! Não acharam? Estava tão quente que, pela primeira vez aqui em Sampa, tive que tirar a camiseta para correr! Na verdade, queria correr de regata, mas com o número de peito estampado na camiseta da prova, achei que teria que vesti-la. Porém, antes da largada, eu já a tinha tirado. 

Setor preto, mais que 6 minutos por km. Largada em ondas.

Terceira onda à espera da largada.  Agora sim, enxergo o pórtico da largada! 

Tenho que agradecer o meu vizinho Elio Okazaki e sua esposa Márcia, por terem retirado o meu kit no sábado e terem me dado carona! Graças a isto, tudo correu tranquilo. Saímos de casa às 5h30min para poder entrar pelo portão principal da USP.

Elio e Márcia às 6h... escuro demais! 

A turma da madrugada: Edu Sano voador que chegou às 05h30min, Andrea voadora, Edu Yamada outro voador,  ??? voador rsrss, Seiko Sato voadora e Maira Elian voadora.

Sung, Joka e ??? (desculpe-me!)

???... Maria Eugênia Comradeira!

As japas voadoras: Seiko Sato (3ª colocada na faixa etária) e Selma Nakakubo

Bianca, esposa do prof. Emerson, e Seiko 

Erika Fujyama, que acaba de concluir a Two Oceans (56 km) e seu primo. Parabéns!!!

A equipe de massagem da Prime Fisioterapia, junto com os professores

Alongamento...

A largada se deu com atraso de 10 minutos e era em ondas, como na prova da Abertura. E como da vez passada, foi bem tranquila. Lá pelo km 4 aproximadamente, avistei o marcador de ritmo dos 6 minutos por km e corri muito para poder alcançá-lo. Sabia que não conseguiria manter este ritmo até o fim, mas tentei acompanhá-lo até onde desse. O cara era um marchador! Isto mesmo: faz marcha atlética! E marchando, ele faz 6 minutos por km. O mais engraçado eram os comentários que ouvíamos quando ele ultrapassava as pessoas: "O cara "andando" é mais rápido que eu!", "Nossa, como pode "andar" mais rápido que eu correndo!". E assim por diante. Aquilo não é andar, é marchar, minha gente! Ele estava conversando com um outro rapaz que dizia ser ultramaratonista e estavam num ritmo bem confortável... para eles. E eu, ofegante, ainda fiquei de "butuca" ouvindo a conversa deles, que por sinal foi muito gratificante e informativa. O rapaz da marcha atlética chamava-se Diogo. Ele disse que as lesões de um marchador são bem similares a de um corredor. Depois falaram de suplementos e eu perguntei (não sei como ainda tive fôlego para perguntar! Rsrsrs.) qual suplemento eles achavam que era bom. Falaram de um que custava R$20,00 o sachê! Afff. Eu tinha levado um bem baratinho e tomei escondidinho! Kkkkk. Lá pelo km 12, fui beber um Gatorade e quando vi, o marchador e seu amigo já estavam a uns 100 metros na minha frente. Logo começou a subidinha da Ponte da Cidade Universitária e eu tentei imitar o movimento dos braços do marchador para ver se conseguia subir "marchando" atrás deles. Não consegui mais alcançá-los! Kakakaka. Tudo bem, fui seguindo como dava, no meu máximo esforço possível. 

Ao entrarmos na Avenida da Raia, avisto o mestre Branca. Ele grita: "MAYUMI! Fica neste ritmo que está bom! Não precisa acelerar agora!". E eu pensando: "Acelerar? Este é o meu máximo!" Kakakakaka. Segui em frente, fomos parar na Avenida Politécnica... e na subidinha, eu tentei colocar o braço para funcionar! Quando não vai com as pernas, vai com os braços! Rsrsrs. Na volta da avenida, uma pessoa começa a me empurrar pela direita, mas eu estava tão concentrada pensando como uma pessoa pode marchar tão rápido, que eu nem pensei que aqueles empurrões fossem de propósito!  E os empurrões continuaram, até que resolvi olhar para ver quem estava ali. Era o meu amigo portuga Nadais! Há quanto tempo! E o engraçado é que as pessoas que me alcançam, sempre dizem: "Ah, hoje não estou bem!" ou "Estou muito mal... não estou me aguentando!". E eu fico a pensar que todas elas, quando não estão bem, estão no meu ritmo! Kakakakaka. Desculpe-me te contrariar, Nadais, mas eu estava ótima! Só estava concentrada no ritmo e prestando a maior atenção nos movimentos de pernas e braços para ver se eu me coordenava de vez! Sou toda descoordenada, sabe? Rsrsrs. Definitivamente, marcha atlética não é a minha praia (ainda estou pensando nisso... acho que foi algo muito impactante de ver...)! Precisa de muito músculo! 

Metros finais e eu seguindo na minha velocidade máxima! Kakakaka. Avisto o mestre de novo, incentivando todos os corredores: "Vamos, reta final! Poucos metros! Concentrem-se! Parabéns a todos!" E eu estava lá, bem escondida atrás de 2 grandões. Mas não teve jeito. Ele tem olhos de águia! "É isso mesmo, MAYUMI! Vai assim, agora sim, aperta os passos!". Afff, nessa hora, os 2 grandões se desconcentraram e olharam para trás! Até parece que eu era da elite! Rsrsrsrs.  Eu já estava apertando os passos, desde a hora em que o senhor me avistou pela primeira vez, mestre! Kakakaka. E para piorar (ou melhorar), o Cerqueira "Comradeiro" me avista e diz ao mestre que vai me acompanhar até a chegada! Aí que o bicho pegou! Ele ficou gritando: "Vamos, mais alguns metros! Não desiste, não! Vamos, agora é hora de concentração! Pode correr! Não é para desacelerar!" Kakakaka. Não sei porque as pessoas acham que estou desacelerando! Eu estava no máximo da minha potência 1.0, econômica, econômica! Kkkkkkk. 

Finda a prova, fui para a tenda. Os meus vizinhos já me aguardavam há uns... 30 minutos? Desculpem-me! 

Well, não bati o meu recorde nos 21 km, mas também, não foi um dos meus piores tempos. Aliás, foi o meu segundo melhor tempo, graças à gritaria e à torcida de todos! Rsrsrs. 02h11min30seg... acho... tá bom assim, Tutta? Rsrsrs. Ah, nessa prova da Corpore, sim, foi o meu recorde! 

Marcadores de ritmo, muuuuito obrigada! Vocês são fundamentais! 

Cerqueira Comradeiro, meu marcador de ritmo na chegada

Elio, eu e Alberto Yoshida (amigo da Seiko Sato)

Ah, parabenizo a nossa amiga Seiko Sato pelo pódio na faixa etária! 3ª colocada! Muito bom ter esta notícia! Cadê a foto, dona Seiko?! Rsrsrs.

Por falar em foto, Jefferson, cunhado do Ricardo Bastos da Academia One Way, parabéns pelo recorde pessoal na meia-maratona! Olha você aqui!!! Kkkkk.

Jefferson, é você? Rsrsrs.

E para finalizar o dia, fui dar um rolê! Fui na vó Lucina e depois, a uma festa infantil! 

Vó Lucina trabalhando a todo vapor!

Tema da festa: a Galinha Pintadinha

Avenida Paulista no final da tarde de domingo... que sossego! Não é uma maravilha?