14 de ago. de 2011

Meia de São Bernardo do Campo e de Asunción

Acho que já estão acostumados com o abandono deste blog, não é? Ou nem perceberam? Rsrsrs. É mais provável que seja a segunda hipótese! De qualquer maneira, estou atualizando.
Há quase 2 semanas, fui correr a meia-maratona de São Bernardo do Campo. Aliás, fui tentar correr. Preparada, eu estava, mas antes da largada, no meio da multidão, não vi o término da calçada e... caí, torci o tornozelo! A vó Lucina estava comigo, ficou super-preocupada, disse até que se eu não corresse, ela também não ia correr! Virei o pé de um lado para outro, vi que não estava doendo tanto e resolvi trotar até onde desse! Rsrsrs. Logo no início, a vó já gritava: "Volte aqui, vem trotar comigo! Esquece o tempo que você queria fazer!!!". Tempo? Que tempo? Desde quando tartaruga fica almejando tempo de chegada? Rsrsrs. Cada um no seu ritmo, como diz o mestre! Se tem 2 pessoas com ritmos diferentes treinando juntas, quem está errada? As 2! Kakakaka. 
Olhem só, a vó ficou em terceiro lugar na categoria dela! Parabéns!!!
 No caminho, fui ultrapassada pelo Guilherme Maio e pelo Fabão. Fui mais devagar que o normal, mas até que aguentei! Após a chegada, fui direto para aplicar um gelinho no tornozelo! 
Daí, colocaram o gelo dentro de uma luva cirúrgica e amarraram com atadura. Ficou aqueles dedinhos de borracha para fora da atadura, uma beleza! Kakaka. 
Sentada numa cadeira de plástico, resolvi comer a banana que veio no kit. Imaginem só a cena: com atadura no tornozelo, dedos de borracha saindo pela atadura, sentada comendo banana! Parou um médico na minha frente, pensei que ele fosse tirar a atadura, mas olhou fixo para a banana que eu estava comendo e perguntou: "Onde estão distribuindo isso?". Kakakaka.
Segundo a Monica (Runner Cafe), eu sou mesmo uma tartaruga, pois demorei 21 km para eu perceber que estava com distenção nos ligamentos da região do tornozelo, diagnóstico feito no domingo à tarde! Meu pé ficou inchado, tive hematomas e ganhei uma bolha de estimação onde foi aplicado o gelo. O médico disse: 3 semanas sem forçar a região! 
É gente, ainda segundo a Monica, caminhar é perigoso! Olha só no que deu! Rsrsrs.
Mas, na semana seguinte, eu ia correr a meia-maratona de Asunción, minha gente! Como poderia cancelar tudo? Ah, posso não ir correr, mas vou aproveitar a viagem, tirar fotos dos amigos, visitar escola de japonês, enfim, fazer tudo que havia programado e mais um pouco, MENOS correr! Kkkkk. Será? Rsrsrs.
Parti para Asunción com a minha amiga Carolina. A organização do evento nos providenciou uma van para nos locomovermos ao hotel. 

Hotel perto da largada e chegada é ótimo! Dá para fazer tudo a pé!
Como este é o ano do bicentenário do Paraguai, há muitas festividaes previstas. E notamos que a maratona deve ter sido parte dos eventos comemorativos. 
E em que evento a organizadora vem jantar conosco? Noossa! Miguel Delgado (Baleias), tu és uma figura! Rsrsrs.
Wu entregando uma lembrancinha à Myrta Doldan, organizadora do evento
O jantar com os amigos no Bolsi
Foram tantos os amigos que encontrei... 
Alguns amigos da equipe Baleias! O Miguel não se encontra nesta foto, mas você poderá vê-lo se acessar o blog http://baleias-corridaderua.blogspot.com/
E também os que conheci!
Airton de Promissão-SP e seus amigos
Uma expo-maratona muito boa, com distribuição de Powerade! 
Expo maratón 2011
A estande da Powerade
As meninas da Powerade
Nunca vi ter que assinar um seguro para correr, tudo incluso no kit! É demais!
Carol assinando o seguro
 E esse kit? Bom, não é?  Só não gostei do número de peito! 669? Mais um pouco e isto vira número de capeta! Kkkkk.
Para retirar o kit, a identificação é pela digital do dedo indicador
O kit da meia-maratona
 O jantar de massas! Divino! Telão passando corrida, banda tocando, amigos...
Myrta Doldan (a organizadora do evento) e eu
Hideaki e seu inseparável sapo
Ah, Augusto (www.vamoscorrendo.blogspot.com), esta menina (a Meire) tem o mesmo gosto que eu! Perguntou onde eu tinha comprado a camiseta e depois, quando olhei para os pés dela... rsrsrsrs.
Olha a turma aqui!!!
O que são estes... ???
As massas..
Dia seguinte: maratona, meia-maratona e 10 k, Largada perfeita às 7 horas em ponto! Em que maratona tem discurso do presidente da República? Pois esta teve!
Antes da largada...
Eu, Claudio Dundes e Carolina
Vou correr, não vou correr, vou correr, não vou correr... ó dúvida cruel... Carolina, você vai correr forte? É... ela disse que ia trotar e caminhar, que não estava muito a fim de correr não! Putz, que tentação!!! O que eu faço? Ai, meu pézinho... sabe de uma coisa? Acho que vou com a Carol! Depois, se eu achar que não aguento, eu retorno com o pessoal dos 10 km. Agora, não dá mais tempo de pensar em nada! Deu-se  a largada e eu estava vestida de turista! Rsrsrs. Legging (nunca corri de legging), sem Gagá (Garmin), sem camiseta da equipe... ai, ai, ai... vou assim mesmo! Mas, olhem só as fotos! Valeu a pena!
Hidratação a cada 2,5 km, com água e Powerade
Caixa para jogar os copinhos e garrafinhas de plástico para reciclar
E olha a viradinha do Claudio Dundes nos 10 km! Ai, será que eu volto? Será que eu sigo? Vou seguir!
PATA CHOCA??? Eu?!?!
Olha a banda!
Olha aí, o primeiro lugar da maratona!!!
A Embaixada do Japão no Paraguai...
e a casa do presidente da República
A Carol e eu no trotinho, foto tirada por um paraguaio gente boa! Gracias!
A Embaixada da China no Paraguai
E a minha chegada "fake": fiz um sprint para tirar a foto da Carol e depois voltei para ela tirar a minha foto!
O mais engraçado é que, como ficamos tartarugando o caminho todo, na reta final, chegamos bem pertinho da terceira colocada da maratona, sendo que nós tínhamos feito somente os 21 km. Daí, como eu tinha que tirar a foto da chegada da Carol, eu fiz um sprintzinho de uns 50 metros, bem atrás da terceira colocada. Daí, os Baleias de plantão que já tinham terminado a sua prova, ficaram na maior torcida gritando: "Vai, Mayumi! Vaaaai!". Kakakaka.
E o meu pé aguentou firme! Nem parece que estou com os ligamentos distendidos!
Eu e a Carol depois da prova, no hotel
Um pontinho negativo: morri de medo de ser atropelada! O trânsito não estava fechado para  o evento em alguns pontos e um carro passou tão "raivoso" por nós que quase, quase... acho que já sei porque assinei o seguro! Rsrsrsrs. Olha, gente, não foi culpa da organização, não! Percebemos depois que o trânsito lá é caótico mesmo! Em grandes cruzamentos, não havia semáforos, foi um sufoco! Afff. E o mais engraçado é que não vimos nehuma faixa informando os motoristas e a população que a via iria ser interditada devido à maratona! 
Os guardinhas tentando frear o trânsito. Não é fácil, não!
O fato é que conseguimos chegar, eu e a Carol, até o final, trotando e caminhando para não forçar os pés! Obrigada, amiga, foi muito gentil da sua parte me acompanhar! Gostei do maraturismo!
No final da viagem, o Miguel Delgado diz: "Quase não nos encontramos desta vez!" Pois é, quer saber o que fizemos nas "horas vagas"? Rsrs. Tchan-tchan-than-tchaaaan!
A Carol, o Hideaki e eu resolvemos alugar um carro para rodar um pouco e conhecer a região! Só que o carro estava detonado! Havia porta com trancamento remoto, mas não funcionava, tinha que fechar manualmente, tinha vidro elétrico mas também não funcionava, não dava para abrir a janela, o pisca-pisca era acionado do lado direito do volante e não do esquerdo. Toda vez que a Carol (nossa motorista oficial) queria acionar o pisca-pisca, o parabrisas começava a funcionar! Rsrsrs. E quando íamos abrir a porta com a chave, o alarme soava! Kakakaka.
Panteão à noite...
Cambia de color!!!
Uau!
Ensaio para o desfile do Bicentenário de Paraguai
Asociación Japonesa de Asunción
Prédio da Asociación Japonesa
Concurso de Oratória em Língua Japonesa
Biblioteca da Asociación
Tem aula de japonês até dentro do Shopping!
Aduana no porto
E o por do sol no porto...
Banco Nacional de Fomento

E depois da prova... descansar no Golfe Clube local... (foto by Hideaki)
Conhecer o Jardim Botânico e o zoo... zoo? Acho que não deu tempo! Rsrs.
O por do sol no Jardim Botânico
Uma pose com Ronald
E por fim, a visita ao Colégio Japonés Paraguayo.
E assim foi a nossa viagem para o Paraguai: sem tempo para pensar, sem tempo para perder! Muito amigos, muita corrida e muito corrido! 
E o meu pé? Está desinchando! Rsrsrs. Aliás, após os 21 km, ele murchou! Acho que volto aos treinos regulares antes das 3 semanas previstas! Enquanto o pessoal diz: "Ah, que chato, Mayumi!", eu digo: "Já voltei!" Rsrsrs. Beijo enorme em todos! Obrigadaaaaa!

19 de jul. de 2011

Férias e atividades diferenciadas

Olá! Há quanto tempo! Prometi postar sobre a prova dos Bombeiros e não postei! Depois desta prova, as atividades profissionais invadiram a minha agenda e... fiquei sem internet por 3 dias, pois fomos trabalhar em um local distante que não pegava celular e não tinha internet. Rsrsrs.
Então, começando pela prova dos Bombeiros, digo que não bati o recorde desta vez, mas fiz o meu melhor tempo nesta prova (por segundos, rsrsrs). Como sei que vocês não querem saber de tempo de pangaré (Ou querem? Rs. Bem, fiz os 10 km em 01:00:22), vamos aos acontecimentos "engraçados" sob o meu ponto de vista! 
O palhaço Medeiros me ultrapassou na subidinha da Nazaré! Não consegui alcançá-lo de forma alguma! Quase morri de tanto correr atrás do palhaço! No final da corrida, eu disse isso a ele, que prontamente me deu uma dica: "Faz assim, ó, tem que subir com os braços balançando como um pêndulo e com o corpo ligeiramente inclinado pra frente! Kkkkk. Sim, sim, sim, eu estava desse jeito! Não tão exageradamente inclinada, mas estava! Kkkk.
Assim, ó! Rsrsrs.
 Alguns lances da prova:
Alongamento antes da prova com o prof. Branca
Alongamento dos bombeiros antes da prova
Encontros durante a prova:

Carina Park: "Ainda tem gente que me chama de Mayumi!" Kkkkkk.

Jacke Gense, a mentora deste blog. Até que enfim, nos encontramos "caminhando"! Rsrsrs.  
Pessoal que treina com o professor Branca chegando
E o professor Branca fotografando a pupila dele, Shirleide Oliveira da Silva, que conquistou o quinto lugar geral feminino nesta prova. Parabéns!!!


Após a prova, o tradicional evento do Runner Café, do nosso amigo Eduardo Sano.
Colucci no evento do Runner Cafe
Evento bombando!
Olha só o que a Vera ganhou no sorteio!
Olha o que você vai ler!!!
 E após uma semana desse evento, continuando os treinos, encontramos vários amigos no parque do Ibirapuera. tentei acompanhá-los, mas não deu outra: só consegui tirar fotos das costas do pessoal! Rsrsrs.
Ah, teve um ilustre convidado para este treino: o nosso amigo Marcos Sanches, que mora atualmente no Canadá!
Pessoal da equipe Branca no treino de sábado, dia 9 de julho

Marcos Sanches, Paulo Nogueira e Rodolfo Lucena

Pessoal no trote e eu atrás, correndo no meu limite! Rsrsrs.
Desfile de 9 de julho nos arredores do Ibirapuera
Monica, Andrea e Luana treinando no domingo
E elas se foram... eu atrás mas não consegui alcançá-las! Rsrsrs.
Este pessoal disse que ia do Ibira até o Mercado Municipal correndo para lanchar!
E para completar a postagem das atividades de férias, na semana que passou, fui trabalhar em um local afastado, levando adolescentes que estudam japonês nas escolas de ensino fundamental e médio. Eles vieram de todo o Brasil (um aluno de cada escola). Sim, temos aulas de japonês nas escolas regulares! E nesse local, não tivemos acesso à internet e nem  a telefones celulares!
Treinei bem cedo, pois as atividades começavam às 7h30min. Olhem só o cenário do meu treino de quinta-feira:
Acordei cedo, às 5h45min e tentei sair para a estrada, mas não conseguia enxergar nada de tão escuro que estava. Então, até amanhecer, eu fiquei dando voltas no chão de concreto em frente à casa onde estávamos...
Começou a amanhecer e resolvi sair para a estrada. Encontrei um caminhão vindo.
O percurso estava com neblina...
Ai, de onde eu vim mesmo? Rsrsrsrs.
Ah, o professor Kanai treinando também!
Aqui está a foto que prova que treinei mesmo! Rsrsrsrs.
Ufa! Estamos chegando perto do alojamento!
E não é que, depois do alongamento às 7h30min, a nossa colega, sabendo que eu gosto de correr, reserva-me mais 5 minutos de corrida com os alunos? E tinha gente que disse que detestava praticar qualquer tipo de esporte! Mas olhem só a cara de felicidade deles na corridinha!



Olha o alongamento! Esta atividade foi instruída em japonês para que eles treinassem a língua! Rsrs.

Pois é, não temos muito tempo para treinar, mas fazemos o possível para unir o útil ao agradável! E assim seguem-se os dias de férias... para os outros, pois para nós... cursos para alunos, para professores... e os treinos, quando dá tempo para encaixá-los, a gente encaixa! Bons treinos, boas férias!
Um convite: deem uma espiada no site do Branca que está com visual novo: www.brancaesportes.com.br
Divirtam-se!

3 de jul. de 2011

Musculação e corrida... e mais um mico que paguei!

Palestra da profa Michelle Sartori na Corpore
Fala, gente boa! Treinando muito? 
Fui sorteada novamente para fazer um treino técnico na Corpore! Desta vez, o tema foi "Musculação e corrida". Sabemos que tem pessoas que não gostam muito de exercitar os músculos. No meu caso, sempre fiz exercícios de musculação e sinto falta quando não os faço. Queria saber que tipo de exercícios ajudam na corrida. 
A palestrante é a Michelle Sartori, personal trainer formada em Educação Física, mestre em fisiologia e doutoranda na mesma área (michellesartori@hotmail.com).
Bem resumidamente, passo abaixo os itens que foram tratados na palestra do dia 30 de junho, quinta-feira, às 19:30.
1. Para que os treinos sejam realizados com eficácia, temos que fazê-los em horários diferentes e não seguidamente.  É melhor intercalar os horários dos treinos de corrida e musculação para que um não atrapalhe o outro;
2. A pessoa que faz um treino de musculação terá mais rsistência para correr continuamente;
3. Os músculos fortalecidos irão proteger as articulações e consequentemente proteger contra lesões;
4. Não é necessário fazer alongamento antes de correr, mas devemos fazer aquecimento;
5. Após a corrida, e bom se alongar para relaxar os músculos;
6. Treinamento combinado de musculação e corrida não compromete a performance desde que sejam feitos de forma adequada;
7. Há tipos de treinos de musculação que devem ser periodizados de acordo com a fase do treinamento de corrida (conversar com o seu treinador para obter um treino adequado);
8. Em período pré-competitivo, o treino de musculação deve ser para ganho de força e potência;
9. Emagrecimento: gordura gasta menos calorias que músculo. Portanto, quanto mais musculoso, mais gasto de calorias se tem;
10. Gordura pesa menos que músculo. Quando começamos a fazer os treinos de musculação, pode haver um ganho de peso corporal, mas isto não significa que engordamos. Você pode ter ganhado músculo e perdido gordura.
Bem, em linhas gerais, a palestra tratou do conteúdo acima!
Ah, o mico que paguei de novo! O Colucci comentou aqui que viu o programa "Agora é tarde" do humorista Danilo Gentili e disse que eu tinha aparecido lá! Pensei que fosse brincadeira, mas depois a minha cunhada escreve para mim dizendo que a nossa sobrinha tinha me visto na TV! Ah, o pessoal está de brincadeira, pensei eu. E não é que agora há pouco esta sobrinha envia o link do programa? Rsrsrs. 
Vocês se lembram que eu contei aqui sobre a paçoca que se esfarelou toda quando fui pegar na corrida Libbs, 15 km? Pois é, vejam o lance no link abaixo! Só que não foi na Maratona de São Paulo como anunciado no programa, mas na prova que citei acima!
http://videos.band.com.br/Exibir/Murilo-Couto-na-Maratona-de-Sao-Paulo/2c9f94b530e38afc0130e3cea939004a?channel=867
Rsrsrs. Eu mereço! Bem, amanhã tem a prova dos Bombeiros que pretendo contar aqui também. Boa prova a todos!

22 de jun. de 2011

Eu sou coelho!

Para quem não sabe, o ano de 2011 é o ano do coelho no horóscopo chinês. A cada 12 anos, os signos se repetem. Então, se uma criança nasce nesse ano, ela comemorará 12 anos quando for novamente o ano do coelho, ou seja, em 2023. 
Eu sou do signo de coelho, se bem que pareço mais uma tartaruga! Rsrsrs. E hoje, completo a minha quarta volta de 12 anos! Eeeee! Ops, acabo de revelar a minha idade! Kkkkk. 
Posto aqui a foto do treino de hoje no Ibira, onde encontrei algumas pessoas que aniversariam nessa semana. Não sei se algumas são do signo de coelho também, mas que são geminianos ou cancerianos, com certeza, são!
Maira, Monica Kulcsar, Edu Sano, Monica Lopes, Luana
Rita e Bandit, Maira, Monica, Edu Sano, Luana e eu
Seiko e Torá
Ah, tem uma aqui que com certeza é do signo de coelho: a que está dentro do carrinho da mamãe corredora! Eeeeee. E esta vai ser coelho, com certeza!
Angela e sua coelhinha!
Bons treinos!