Olha as correções!

É... não está fácil cumprir a planilha e fazer as correções dos vícios de corrida! São vícios que, se a gente não corrige agora, quando ainda está "testando" as várias maneiras de correr confortavelmente, não iremos corrigir nunca. Por outro lado, tem coisas que, por mais que tentemos, não conseguiremos corrigir de uma hora para outra. O jeito é se condicionar e, no meu caso, fazer uma coisa de cada vez! Querem ver a listinha das correções? Bem, vou colocar aqui, o que foi proposto pelo treinador, Arthur Valonzes, e os meus comentários!

Oi, Mayumi:

Muito bem pelos 28km, mas você tem que manter um ritmo de treino e não ficar parando, tentar tomar água correndo! Você acaba perdendo muito tempo com essas coisas e deixa de otimizar o treino por causa disso! Procure melhorar, deixar esses costumes de lado, força que você consegue!!!

Obrigada! Pois é, eu vou tentar beber água sem parar de correr. Mas, se eu for fazer isto na esteira, vou ter que me segurar nela, pois senão, vou cair!!! Vou procurar melhorar, sim! Acho que vou colocar um canudo beeem comprido do squeeze para a minha boca direto. Que tal? Acho que já vi vendendo alguma coisa assim, vocês não conhecem? Só espero que as pessoas não pensem que estou tomando soro! Rsrs.

O seu treino da próxima sexta, tenta fazer cedo, para você estar bem no treino de sábado.

Sim, sim, sim! Mas, 27 km na sexta de manhã, eu não conseguirei, pois eu tenho que trabalhar!!! Rsrs. Incompatibilidade de horários! Mas, vou tentar contornar a situação! Que tal na quinta de noite? Assim, eu faço um treino mais leve na sexta e estarei inteira no sábado!

Abaixo listei alguns vícios que você não está conseguindo deixar, procure pensar mais neles.

Eu penso o tempo todo, mas meu corpo não obedece! Rsrs.

1-levantar a cabeça

Hahaha, é o costume que adquiri depois do descolamento de retina, pois tive que ficar olhando para o chão por 3 semanas e meia! Mas, se eu passar mais 3 semanas e meia sem poder olhar para baixo, acho que conseguirei voltar ao normal! Kkk.

2-subir a ponta do pé e apoiar bem o calcanhar no solo e pisar até a ponta dos dedos

Ahmm, é o que estou tentando fazer! Só que, se eu fizer isto, os meus braços também vão ficar tensionados, e isto também não pode, né? Rsrs.

3-flexionar bem os braços

Estou tentando. Mas é aquela velha história: flexiono os braços e deixo-os relaxados, mas acabo não pisando com o calcanhar, pois esqueço. Quando eu piso com o calcanhar e rolo o pé, esqueço de flexionar bem os braços. Quando penso que estou fazendo tudo certinho, eu estou com a cabeça para baixo, olhando os movimentos e checando se está tudo certo! Rsrsrs.

Qualquer dúvida me avise. Bom fim de semana! Bjos. Arthur

Obrigada! Viu que treinador 10 eu tenho? Pois é... dúvida nenhuma! Rsrs. O mais difícil é fazer! Vamos por partes? Eu sei que ele já me treinou por partes, mas... acho que vou ter que ir maaaais devagar ainda! Rsrs. A culpa não é dele, viu? É da aluna aqui que, por mais que tente, não consegue aprender tão rápido assim! Sabe aquela história do gato que está andando calmamente, com suas 4 patas, se movimentando habilidosamente? Pois é, se a gente o pára e pergunta: "Quando você anda, você coloca primeiro a sua pata dianteira direita para frente e depois a traseira esquerda, seguida da dianteira esquerda e por último a traseira direita?"... já pensou se o gato pensasse? Ele não ia mais andar! Kkk. Eu estou assim! Estava aqui, correndo cabisbaixa, arrastando os pés, e com as costas curvadas. Aí, veio o treinador e conseguiu corrigir algumas coisas, como as passadas laaargas. Porém, ainda resta outras tantas... mas eu estou indo com calma! Rsrs. Até o final do ano, a gente consegue! Calma, calma, Arthur! Não se desespere com a meia-pangaré aqui (eu sou a meia-pangaré, pois o pangaré é o Guilherme Maio, mas parece-me que ele já está deixando esta categoria! Eu é que estou tentando subir para a categoria que antes era dele, ou seja, a dos "pangarés"). Um dia, ainda subo de categoria! Persisteeente!!! É... o treinador tem que ser uma pessoa calma! Kkk.