25 de abr de 2010

É psicológico!

Fala, pessoal! Alguém treinando para a maratona da semana que vem? Quem vem? Quem vem? Eu não vou correr a maratona, mas vou tentar finalizar os 25 km. Agora que me toquei... começa lá na Roberto Marinho e termina na USP! Ainda bem que vai ter um ônibus para quem terminar os 25 km voltar para o Ibirapuera!
Como o psicológico influi em certos momentos, não? Eu posso dar muitas e muitas voltas ao redor do lago do Parque do Ibirapuera, mas se falar para eu correr do bairro do Brás até o Pacaembu, eu acho longe! Rsrsrs. Por esta razão, acho que é mais fácil correr em um lugar que você não conhece (pois assim, você nem tem idéia de onde está) do que correr em um local conhecido! Foi o meu caso em Nova Iorque. Percorremos 5 bairros e nem senti! Rsrsrs.
Esta semana, estava saindo de uma leve gripe, e avisei o treinador que estava um pouco cansada. Daí, na quinta-feira que tinha um treino de 1 hora, ele disse: "Já que você está cansada, não precisa fazer o treino de 1 hora de rodagem! Vem aqui fazer o outro treino com o pessoal!" Daí... eram 5 tiros de 5 minutos! Rsrsrsrs. Dado o apito, tinha que sair correndo com a máxima velocidade que você conseguia desenvolver! Kkkkk. Poxa, eu disse que estava cansada! Rsrsrs. Mas, ontem estava bem melhor! Subi a Rua do Matão de novo, por duas vezes. Acho que estou ficando boa em cálculo de distância e tempo. Tinha colocado o cronômetro do relógio para fazer 2 horas de treino. Fiz mais ou menos o mesmo percurso da semana passada, com algumas alterações para dar 2 horas. Não é que quando estou chegando no local onde iniciei o treino, o cronômetro apita?
Daí, fui fazer o alongamento. Os professores ficam chamando as pessoas para se alongarem uma a uma. Carinhosamente, eles gritavam: "Ô, ultra! Vem cá se alongar!" Daí o sujeito responde: Ultra? Só se for "ultrapassado". Rsrsrs. Daí, ele chama outro: "Ô, atleta de ponta!". E o outro responde: Ah, sim, de "ponta de estoque"! Kkkkkk. Será que isto também é psicológico? Ou é modestia? Rsrsrs.
E assim terminou-se a semana... vamos ver o que nos espera na semana que vem. Ah, na entrega dos kits da semana retrasada, tinha uma estande vendendo tênis e vestuários, e resolvi, então, comprar um tênis, depois de dois anos sem comprar um!
Gostaram? Ou é muito chamativo? Não, acho que não é, não! É psicológico! Rsrsrs.
Bons treinos!

21 de abr de 2010

Revista japonesa escreve sobre corridas e maratonas

Tudo que é relacionado com corridas, vem parar em nossas mãos, seja no trabalho, seja em casa... acho que com vocês também é assim, não? Pois bem, estava eu lá no trabalho (eu trabalho com língua japonesa), quando uma colega vem trazendo uma revista lá da biblioteca: Brutus. Embora o nome da revista seja este, ela é japonesa.
É um tipo de revista que aborda vários assuntos, porém, em cada edição, ela traz um assunto só. E desta vez, o assunto era sobre corridas, maratonas e ultras. Destaco aqui alguns pedaços dela para vocês terem uma noção do que ela trouxe neste exemplar!
Dentre as apresentações de maratonas e ultras, havia esta que é realizada dentro da Floresta Amazônica, que dura 7 dias e se percorre 214 km. Diz a revista que isto é mais uma aventura do que uma maratona! Os 214 km são divididos em 6 etapas que são percorridas em 7 dias. Pelo jeito, você enfrenta diversos obstáculos, fica coberto de lama, atravessa rios, pula-se por cima de troncos de árvores caídas... e tem que carregar consigo a sua alimentação, água, rede para dormir, kit de medicamentos... e parece que pessoas de várias partes do mundo participam desta aventura!
Dados:
Distâncias: 214 km e 101 km
Data da realização: entre 7 e 16 de outubro de 2010
Participantes: 104 participantes
Tempo máximo permitido: 85 horas (214 km) e 44 horas (101 km)
Porcentagem de participantes que terminam a prova: 62%

Na página seguinte, encontrei a foto de uma maratona em cima da Muralha da China! Você enfrenta 5.164 degraus de escadaria! A mensagem do realizador da maratona diz: "Quem pensa que é fácil, nem entre nessa!" Com certeza, as dificuldades deste percurso nem se comparam às de uma maratona "normal"! Tem que se preparar muuuito!
Dados:
Distâncias: 42.195 km, 21.0975 km e outras distâncias
Data da realização: 15 de maio de 2010
Participantes: 1.420 participantes
Tempo máximo permitido: 8 horas
Porcentagem de participantes que terminam a prova: 96%
E mais adiante, encontro algumas dicas sobre treinos!
Rsrsrs. O senhor com a vassoura na mão diz "Gue!" (Credo!), e o passarinho diz: "Dami da, korya!" (Isto não vai prestar!). E embaixo, encontramos a dica: "Mesmo correndo a mesma distância, se correr de qualquer jeito, você pode gastar o dobro da sua energia. Para se manter uma corrida agradável, tem que se manter uma postura correta. Mas, do que temos que nos conscientizar ao correr? Eis a questão!". Rsrs. E seguem-se mil dicas, nenhuma novidade, mas que temos que treinar para colocarmos em prática! O mais difícil é esta parte: a prática!
E vejam este desenho!
"Koshi ga amai!" (O seu quadril está fraco!), "Ossoi!" (Tá lento!), "Kore shiki no kunren ni taerarende doo suru!!" (Como não aguenta nem este tantinho de treino?!!). Rsrsrs. E lá vem o recado embaixo: "Vai tentar correr uma maratona! Para adquirir mais resistência, aumenta-se a distância e a velocidade do treino de repente. Mas, será que não teria uma forma de treinar mais eficaz? Eis a questão!". E lá vem as dicas que todos nós devemos saber, mas que são muuuito difíceis de colocar em prática, muitas vezes por falta de tempo mesmo! São coisas que vemos escritas em quase todas as revitas de corrida, como: fazer um planejamento adequado, não ficar correndo sem planejamento pois isto não vai fazer você aumentar a sua resistência, etc.
Pois é, gente, quem já treinou para uma maratona, sabe que temos que ser disciplinados nos treinos. E quem já correu muitas, sabe que cada qual tem o seu estilo de treino. Na minha modesta opinião, tudo é questão de planejamento e disciplina, mas acima de tudo, de gostar do que faz! Já pensou se vamos aos treinos obrigados? Não, muito obrigada! Prefiro não ir se for assim! Rsrsrs. Ai, agora, tenho que dormir! Amanhã, tem treino! Rsrsrs. Oyassumi nasai (Boa noite, bom descanso)! Ah, vou ao treino porque quero, viu? Rsrs.

11 de abr de 2010

Muita gente, muita gente...

Coincidência pouca é bobagem! Nestas duas últimas semanas, tive mais algumas surpresas dentro da equipe Branca, além das que tive quando estava pesquisando com que equipe treinar (clique aqui para ler a postagem... se quiser! Rsrsrs.).
Disse numa das postagens anteriores que eu tinha tropeçado e caído, e que um senhor que ia correr a ultra Two Oceans com a esposa dele, passou pelo local e me ofereceu água para que eu lavasse a ferida. Eu tinha ouvido falar que o sobrinho da minha irmã (mais precisamente, o filho da irmã do meu cunhado) iria correr esta ultra também. Eles acabaram se encontrando, se conhecendo e... descobriram que eram da mesma cidade natal!!! E nesta última semana, falando com o meu cunhado, ele disse que a Lucila (a aluna da equipe que ia correr a ultra com o seu marido) tinha trabalhado com ele, e que a irmã dela, tinha sido madrinha de casamento da sua irmã (irmã deste meu cunhado)! Foi uma coincidência tão grande que até agora estou perplexa! Isto dá uma novela! Mas esta novela vai ter muitos personagens! Rsrsrs.
Voltando ao assunto "corrida", gostaria de parabenizar aqui o casal de ultras Lucila e Zancopé, que acabaram de concluir a Two Oceans! Olhem só!!!

E hoje, domingo, foi o dia de eu participar da meia-maratona da Corpore! Por incrível que pareça, esta foi a minha primeira prova deste ano! Tinha me inscrito para os 10 km do Aniversário de São Paulo, em janeiro, mas acabei não participando... Depois, fiquei só no treino!
Passei na tenda do Branca para "acabar de me arrumar"! Colocar o chip no tênis, pegar os sachês de gel de carboidrato e prender na cinta, prender o número de peito na cintura... e quando acabo de me arrumar, o Branca olha para a minha cinta cheia de sachês e pergunta: "Onde você vai, Mayumi? A uma guerra? Tá cheio de munição!" Rsrsrs.
E quando fui tomar a maltodextrina, eis que surge a Sinara, a professora que fica comendo a minha pera nos treinos e... toma um gole da minha malto! Kakakaka.
Daí, pedi para um rapaz chamado Bruno, para que tirasse algumas fotos com a minha câmera.
O alongamento
Valter Ide, eu, vó Lucina e Valéria Lopes
Vó Lucina, professora Sinara e eu
Depois, em agradecimento, fui tirar uma foto dele com a Valéria. Olhem só!
O mais engraçado foi depois que tirei esta foto! As pessoas ao redor ficaram perguntando para a Valéria se ele era algum corredor famoso e elas também queriam tirar fotos com ele! Kakakaka.
A prova começou e eu e a Valéria estávamos ainda na fila do banheiro! Rsrsrs. Mas, conseguimos largar, ainda que com atraso. No início, estava num ritmo confortável, as subidas não me assustaram, fui tranquila. Mas, depois do km 15, parece que tinha acabado o meu gás! Não que eu tenha soltado pelo caminho! Rsrsrs. Mas, me senti cansada... nem estava calor. O dia estava ótimo pra correr! Daí, na Av. Politécnica, dei algumas caminhadas. E justamente nesta hora, passa por mim o Colucci!!! Até que enfim, rapaz! E ele ainda diz: "Sou eu, o Colucci!" Sim, eu tinha reconhecido você! Rsrsrs. Ele perguntou onde estava o Branca e eu disse que estava na raia! Quando fui passar pelo Branca, ele diz: "Eu estou aqui!!! Já me avisaram que você estava vindo!!!" Caramba! Agora, tem fiscal por tudo quanto é canto! Rsrs.
Bem, terminei a prova, não do jeito que queria, mas terminei! O pior é que, à tarde, deu uma vontade de sair correndo de novo! Rsrsrs. Não sei porque fiquei tão cansada no final da prova. Agora, nem estou cansada... já fui bater perna na Liberdade, lavei quilos de roupa, estendi tudo no varal, fiz a janta, baixei as fotos, estou blogando... nem dor estou sentindo nas pernas... vai explicar! Rsrs.
No meio do percurso para a tenda, ainda encontrei o Nadais, o Cabral, todos já indo embora! Sinal que correram muito! Parabéns!
Após o término da prova, tinha combinado que iria dar carona para um amigo do Rio que se mudou para São Paulo em função do trabalho: o Leo Hacidume. Mas, olha em que estado ele me aparece!
A meia que ele estava usando estava abaixo da área em que o tênis friccionava os seus pés, fazendo ele ficar todo machucado.
Ele tinha passado vaselina líquida debaixo do braço, mas as axilas ficaram assadas. Pelo jeito, é melhor passar vaselina sólida!
E para o azar dele, ontem, quando ele foi buscar o kit, parece que não tinha mais camiseta masculina do tamanho que ele tinha pedido! Segundo ele, a Corpore prometeu arranjar uma hoje, na prova, mas quando ele chegou lá, já tinha acabado, também. Parece que ficaram de enviar uma pelo correio para ele! Alguém mais teve problemas com o tamanho da camiseta? Fora isso, acho que esstava tudo muito perfeito na prova, não é?
O "famoso" Bruno, professor Emerson, eu e Leo Hacidume
Bem, eram estas as novidades! Agora, vou visitar os blogs de outras pessoas! Até mais!

3 de abr de 2010

Semana corrida, corrida...

Na semana que passou, tirei um dia para fazer os meus exames de rotina. Fui à nutricionista, à dermatologista e fui fazer o teste cardiopulmonar, anteriormente denominado "ergoespirométrico". O dia começou cedo! Às 7:00 já estava sendo atendida pela nutricionista, já que não podia fazer exercícios físicos naquele dia, pois iria fazer o teste cardiopulmonar. O resultado da bioimpedância deixou a desejar, pois engordei 1,2 kg. Quando digo "engordei", não quero dizer necessariamente que ganhei peso, mas que ganhei "gordura" (podemos ganhar peso e não engordar). E analisando a alimentação, vi que o pré-treino teria que ser feito de maneira diferente: se eu como uma banana meia hora antes do treino, como disse a nutricionista, eu vou fazer exercícios em jejum, pois o corpo ainda não absorveu o que ingeri, e portanto, não vou poder "gastar" o que ingeri! Portanto, em vez de comer uma fruta, poderia ter tomado um suco de uva natural ou um copo de maltodextrina, pois a absorção seria mais rápida! Fazer exercícios físicos em jejum faz com que não queimemos gordura, e sim massa magra, segundo a nutricionista! Está explicado porque os lutadores de sumô só comem uma vez por dia e tem aquele "corpinho"! Rsrsrs. Sem dúvida, há outros fatores envolvidos, mas isto tem algum sentido, não? Rs. Segundo o Carlos Lopes, é importante ser magro para que o seu desempenho em provas melhore!
A segunda consulta foi à dermatologista. Estava com alguns calos que, quanto mais raspo, mais crescem. Ela disse que a minha pele tem tendência a formar calos! E disse que não é para raspar, pois quanto mais raspo, mais o calo tende a aumentar! Rsrsrs. Ah, daqui a pouco, vocês vão me ver correr descalça! As plantas dos meus pés vão ficar bem calejadas e não vou mais precisar de tênis! Rsrsrs.
Daí fui fazer o teste cardiopulmonar, aquele teste que colocam vários eletrodos no peito para monitorar os batimentos cardíacos e uma máscara no rosto para respirarmos por um tubo enquanto corremos numa esteira. Colocaram a máscara e os eletrodos em mim e foram chamar o médico. Vi que tinha um espelho na frente da esteira, mas que estava inclinado para baixo, de modo que dava para ver somente as pernas na esteira. Enquanto o médico não vinha, eu me agachei para me ver no espelho com a máscara no rosto. Por causa dessa curiosidade, acabei pagando o maior mico: o médico chegou bem na hora que eu estava lá, agachada em cima da esteira, vendo-me no espelho, com aqueles fios todos presos a mim! Kakakaka. Ele perguntou: "Algum problema?" Nem responder eu podia, pois já estava com a máscara! Rsrsrs. Depois, ele me deu as instruções: "Vamos aumentando a velocidade a cada minutos até onde você achar que aguenta. Quando você achar que está bom, sinalize, pois vamos manter a velocidade e vamos começar a inclinar a esteira. Depois de inclinada, você vê quanto tempo aguenta. Se estiver exausta, sinalize que paramos a esteira". Lá vamos nós! Rsrsrs. Muito divertido, não fosse a exaustão! Rsrsrs. Depois de acabado, o veredito: " O seu teste está dando um resultado bem parecido com o de dois anos atrás. Só que em 2008, você aumentou um pouco mais a velocidade. Mas o seu VO2 melhorou bastante em relação à 2008". Bem, não sei o que significa isto, mas foi o que ele falou! Vamos esperar o resultado oficial!
Ontem, eu ia treinar no parque, mas como começou a chover e tinha um compromisso logo a seguir, resolvi treinar na esteira (lembrei-me que aqui no prédio, tem uma esteira que eu posso usar).
Hoje, domingo de Páscoa e eu não comi nada de chocolate até agora! Sou alérgica a chocolate! O Branca ainda enviou uma mensagem a todos os alunos dizendo: "Se você gosta de chocolate... então coma!". E eu respondi: "Se quiser me derrubar numa prova, me dê chocolate no meio do caminho, que eu começo a me coçar toda!". Daí, recebi uma outra resposta: "Oi, guerreira! Não escreva isso! Senão as concorrentes saberão dos seus pontos fracos!".
Kakakaka. Bom final de Páscoa para todos! Ah, antes que vocês achem que sou uma coitadinha que não pode comer chocolate, eu aviso que a minha alergia é só de chocolate e não de cacau! Se for 70% cacau ou mais, não me dá coceira! Rsrsrs. Boa semana!