27 de fev de 2010

Olha a afobação!

Na quinta-feira, com aquele chuvisco pela manhã, fomos dar duas voltas de 3 km, em ritmo moderado. Eram as voltinhas do Ibira que eu conheço muito bem, pois entro em looping lá! Rs. Mas antes, fomos fazer um exercício de respiração, usando bexigas (daquelas que enchemos para enfeitar festas). Só que, ao encher as bexigas, não podíamos fazer força nas bochechas. O ar teria que ir direto peito para dentro da bexiga! Rsrsrs. Como a minha bochecha ficava sempre cheia antes do ar passar pra bexiga, resolvi segurar a bochecha com as mãos! Assim, não ficava com bochechão! Tentem fazer! Rsrsrsrs.
Ah, sim, as duas voltas de 3 km! A segunda volta teria que ser mais rápida que a primeira. Mas, quem disse que consegui?! Rsrsrs. Saí bem afobada na primeira volta! Pensei que, acabado os 3 primeiros km, tinha uma pausa, mas o professor pediu para não parar! Daí, pegou! Rsrsrs. Mas, é engraçado como são as coisas. Pensei estar mais devagar que o normal. Porém, quando fui verificar o cronômetro, tinha feito a primeira volta em 2 minutos a menos que o habitual! Até agora estou tentando analisar como foi que eu consegui baixar 2 minutos... o professor disse que eu já mudei a minha maneira de correr. Eu não senti nada ainda, mas estou me policiando para não envergar as costas!
Mas, falando sobre a afobação na largada da primeira volta, isto tem um histórico! Desde que comecei a correr, eu temo ser pega pelo ônibus que recolhe os atletas retardatários que não tem previsão de terminar a prova. Daí, na primeira prova que participei, quando deram a largada, saí correndo com tudo e no percurso todo de 10 km, ficava sempre olhando para trás para ver se o tal ônibus não estava atrás de mim! Ainda, como não sabia ao certo as funções que o chip tinha, pensava que ele marcava as passadas e, se começassemos a andar, ele nos desclassificaria! Corri feito uma condenada! Nem pra tomar água parava! Kkkkk.
Hoje, sábado, foi mais um dia de treino. A planilha indicava 2 horas de corrida contínua lenta em terreno variado. Mais uma vez, enfrentamos de cara a Rua do Matão! É de matar! Rsrs. Fomos em direção ao Hospital Universitário e descemos em direção à prefeitura do campus. No final do percurso, tínhamos que subir de novo a Rua do Matão, mas eu e a Valéria Lopes, minha companheira do longão de hoje, resolvemos ir em direção contrária e percorrer toda a raia, subindo depois a Lineu Prestes, até a Rua do Lago. No total, deu 2 horas de treino, mas o professor estava esperando todo mundo subir a Rua do Matão no final do percurso para tirar fotos, etc. Quando soube que alteramos o percurso, deu aquela bronquinha! Olhem só!
Ei, professor, a gente está aqui embaixo! Rsrsrsrs. E não é para falar de boca cheia! Kkkkk.
Daqui a pouco, acho que vai estourar uma bomba! O treino de março deve estar sendo preparado com muuuuito capricho! Rsrs. Olha só a professora Cristiane anotando o tempo e a km de cada aluno!
Bons treinos!

20 de fev de 2010

Hora de parar e analisar

E aí, pularam muito no Carnaval? Como foram de treinos? Eu treinei no sábado de Carnaval na USP e na segunda no Ibira! Por falar nisso, na segunda, quando estou chegando ao Parque do Ibirapuera, ouço alguém me chamar! Era o seu Helio, aluno do Branca, estacionando o carro bem longe do parque.
Que coincidência, pois eu também estacionei bem longe para tomar um suco antes de treinar! Rs. Voltei a dar voltas e mais voltas iguais! Rsrsrs.
E como não trabalhei nestes dias de Carnaval (e o meu marido trabalhou direto!), aproveitei e fiz as arrumações de casa e os pequenos reparos como torneira pingando, rosca fora de padrão para comprar, etc. Fui a uma loja de artigos hidráulicos! O legal nestas lojas é que achamos muitas novidades. E como sou xereta, gosto de mexer nas coisas, olha só o que aconteceu! Vi uma miniatura de vaso sanitário, com descarga e tudo! Olhem só que bonitinho!
Daí, inventei de "puxar a descarga"! E não é que fez um barulhão?! "GÓÓÓÓÓ"! Rsrsrs. Putz, fiquei com cara de tacho, e todos os outros clientes olhando para mim! Rsrsrs.
E hoje, sábado, novamente, fomos a um treino na USP (Vitor Hitoshi, os treinos na USP são aos sábados às 7:30, com concentração no bolsão da física). Mas o treino de hoje foi diferente! Foi uma avaliação para saber sobre o nosso ritmo, passadas, um treinos cheio de aclives e declives.
Subimos novamente a Rua do Matão (Colucci, a Rua do Matão é a rua da Biologia, sim) por duas vezes. Mas fomos mais longe: fomos até o Hospital Universitário e depois, descemos até a Praça da Prefeitura. E assim, fizemos 10 km, cronometrados e relatados ao professor! Confesso que andei em alguns trechos, pois a Rua do Matão é demais, não é? Ainda mais no finalzinho do treino! Rsrsrs. E o que vai acontecer daqui pra frente é um mistério! Sim, o professor disse que vai analisar (ele estava até tirando fotos da gente! Rsrsrs.) e passar os treinos adequados para cada um! Ai! Rsrsrs.
E hoje, tive o prazer de conhecer este senhor, apelidado de "Calói", que passou voando por mim! Muito, muito, muito rápido.
Eu normalmente não me assusto com ultrapassagens, pois sou lenta. Mas esta ultrapassagem foi demais! Perguntei a ele há quanto tempo ele corria e ele disse que já fazem 26 anos! E corre muito! Mesmo assim, de uns tempos para cá, disse que ainda conseguiu melhorar o seu tempo!
E olhem só que delícia!

Na semana passada, estava eu com uma pera na mão quando nos chamaram para alongar. Eu levei a pera para o alongamento. Porém, quando estava alongando os braços e coloquei a mão segurando a pera atrás da cabeça, senti um "nhac"! Quando coloquei de novo a mão para frente, vi que tinha uma mordida na minha pera! Olhei para trás e vi a professora Sinara mastigando! Rsrsrs. Bem, tive que me contentar com 2/3 de pera! Rs. Para não acontecer isso de novo, hoje, coloquei a pera dentro de um copo e fui me alongar!
Para minha infelicidade, a professora Sinara foi me alongar a lombar e "nhac" de novo!!! Hahaha. Comi 2/3 de pera de novo!
Olhem só a figura!
E foi isso, gente! Correr é bom. Mas, tem que se alongar e se aquecer adequadamente.
O Felipe me perguntou sobre os treinos e técnicas. Sempre tive a impressão (e hoje tenho certeza disso) de que dicas sobre treinos, passadas, postura, etc, a gente encontra escrito e fotografado, em revistas ou livros (às vezes até filmados e colocados no Youtube). Mas para que tudo isso funcione, você terá que adaptar às suas condições físicas. Tem gente que consegue fazer isso sozinho. Mas eu não consigo! Por essa razão, fiquei meio perdida quando o Arthur passou a me enviar treinos online. Como eu disse, preciso de um chicote mais perto! E assim, fui procurar treinos presenciais. O que posso fazer aqui é relatar o que eu estou sentindo e como estão sendo os treinos para mim, mas não conseguirei passar nada sobre coisas técnicas, pois isso compete aos profissionais. Será que estou errada? Se alguém for pegar o meu treino está perdido! Vai virar uma japonesa de pernas curtas! Rsrsrsrs.
Convido a todos vocês agora, para entrarem no site do Branca (www.brancaesportes.com.br), pois ele colocou uma mensagem muito bonita lá! Tem a ver com o título desta postagem! Até mais, gente! Bons treinos!

9 de fev de 2010

Falou tudo!

Fala, pessoal, onde está todo mundo? Rsrsrsrs. Continuo pedindo desculpas por não ter visitado vocês! Prometo que no Carnaval, coloco a casa em ordem (literalmente!). E esta mudança me fez perder 2 kg sem treinar! E não estou contente, não, pois devo ter perdido massa magra! Rs.
Voltei aos treinos regulares, já com bastante subida! Subir é bom! Mas tem que ser com calma e técnica!
No sábado, fui a um treino técnico, onde o professor Branca fez uma sabatina:
"O que a gente precisa numa corrida? Músculos? Quais? Passadas corretas? Postura? E que mais? Que mais??? Cabeça!!! O psicológico! O corpo é inteligente! Ele sabe muito bem quando tem de fazer mais esforço e quando não é tão exigido!"
E disse mais: "Não adianta você usar o tênis mais caro, tomar suplementos. Não interessa se o seu tempo diminuiu ou aumentou. O que interessa é você chegar "bonito" no final da prova. Não fique se matando de correr! Quando o corpo está cansado, quanto mais você treina, pior fica! Cada um no seu ritmo! Não é para forçar! Não adianta fazer musculação usando músculo errado! Corrida não é somente resistência, velocidade ou músculo! Somente quem tem técnica consegue prosseguir mesmo depois de cansado! Tem gente se esquecendo do prazer de correr! Vamos curtir a corrida!" Rsrsrs. É isso aí!
E lá fomos nós para os treinos técnicos! Subimos e descemos 6 vezes a Rua do Matão e depois, fizemos um trotezinho. Muito bom! Mas, no dia seguinte... ai, ai, ai! Rsrs. O prazer da corrida dói! Rsrsrs.
Mas, hoje, já foi o dia de outro treino! Agora no Ibira. O sr. Hélio que cumprimenta todo mundo que passa, inclusive em japonês (kkkk), fez o percurso do trote conosco. Eu estava concentrada nas minhas passadas e nos músculos para "economizar energia" e poder ir mais longe! Em direção oposta, vinham duas senhoras com seus cachorros. E o sr. Hélio solta uma: "Quanto é o cachorro? Eu quero comprar!" Rsrsrs. Voltando ao local do treino técnico, o professor Marco pergunta: "Quantos "bom dias" o senhor deu hoje?" E eu respondi: "12 bom dias e comprou um cachorro!" Rsrs. Acho que estou melhorando, pois mesmo concentrada nas passadas, consegui ouvir as conversas! Só não conversei muito, pois não consigo fazer duas coisas ao mesmo tempo! Rsrsrs. Concentração, concentração! E vamukivamu! Sem lesões!