26 de fev de 2012

Sobe, desce, sobe, desce...

Afff, já sei por que comecei o ano sem correr nenhuma prova! Já estava me esquecendo de contar a vocês! É que no primeiro dia do ano, fiz uma corrida especial: fui de Atenas para Esparta! Total de... 40 metros de distância! Vejam só! 

Kkkkk, pois é, agora, a coisa começa a engrenar! Na terça de Carnaval, mesmo com chuvinha, encontrei o pessoal treinando no Ibira. Depois dos 10 tiros de 1.000 m no sábado e dos 18 km leves no domingo, na terça corri 12 km. 
Seiko, Edu Sano e Monica Kulcsar
Luana e Edu Sano acelerados
E a turma toda no trote
Conheci o Abreu! Até que enfim! Foto tirada por Colucci
E na quinta, novamente tiros, mas menores! E... como o mestre gosta de variar, fomos a um lugar diferente para treinar! Vejam só o convite:

Ele já tinha avisado: vai doer, a maioria vai caminhar! Rsrsrs. "Eu pensei: caminhar? Duvido!" Para que? Olhem só o local do treino! 

E quando se fala em aclives e declives... vejam só, a turma de "Comradeiros" vêm em massa! É com eles mesmo! Afinal, eles adoram subir e descer! 
Mas, antes de entrar no parque, o mestre nos dá algumas instruções: "Não atrapalhar os caminhantes, não conversar em voz alta, não alimentar os animais com  gel de carboidrato e BCAA!" Rsrsrs.
E lá vamos nós, todos muito comportadinhos!
A concentração
Edu Sano, Monica e sua filha, Luana e Ciça
O staff da equipe, sempre bem organizado e atentos a cada detalhe do percurso...
Profs Rogério e Adriano
William no posto de água, bem no momento em que a gente começa a implorar por água! Rsrsrs.
Profs Marco e Gustavo em outro posto de água

Quando fazíamos a curva e pensávamos que ia ficar tudo plano... lá tinha outra subida! Kakakaka. Ótimo para as batatas das pernas! 
Olhem só que delícia de subida!
E mais outra...
E mais outra! Rsrsrs.
E a paisagem de lá de cima... não há nada que pague isto! Descemos uma vez, mas subimos de novo! Da primeira vez, estava muito cheio de neblina, então, tínhamos mesmo que subir de novo para tirar outra foto!  O que não fazemos por causa de uma foto! Rsrsrs. 
Do alto de 1.100 m de altitude, na neblina, é tudo o que conseguimos ver
Uia! 2 professores na retaguarda para evitar quedas! Rsrs.
Total de 2 horas de treino de subida e descida. Alguns fizeram 3 horas, outros mais que 3 horas, mas o "normal" acho que eram 2 horas! O mestre disse: "Mayumi, 2 horas, já que é a sua primeira vez!". ??? A primeira vez? De subir até a Pedra Grande? Tinha uma pedra no meio do caminho! E que pedrão! Rsrsrs. 

Hoje, fui me arrastando para o parque. Fui correr e caminhar. E lá encontro novamente o pessoal que foi correr na Cantareira e também os demais frequentadores assíduos do parque. 
Eduardo Yamada, Carlos, Vivi, Luana, Monica Lopes e Edurado Sano
Alexandre e Ana
Carlos dos Anjos e Vivi
Rosani eu e Ana
???, Ciça, Rosani, ??? Nene e ??? Rsrsrs. Estou mal! Kkkk.
Muita gente pergunta: "Cadê a vó Lucina?". Vejam, ela está trabalhando, firme e forte, 14 horas por dia, de domingo a domingo! 

Well, agora, uma nota: os nossos amigos Baleias estão na terra dos meus antepassados! Foram correr a Maratona de Tóquio! Espero que estejam bem! O Miguel me escreve: 
"Mayumi, é incrivel como sua familia é grande. Wu tá achando suas irmãs a sua cara. Beijo. Miguel Delgado"
Kkkkk, estes caras... estão brincando de "Onde está Mayumi" no meio de Tóquio! Rsrsrs. 
E esta semana tem mais! Está chegando a minha primeira prova do ano: a Circuito Vênus! 

20 de fev de 2012

Se a gente não define as metas...

Esta semana foi atípica! Fui trabalhar na USP e não tive tempo de treinar até quarta! Mas em compensação, mais para o final da semana, os treinos foram no capricho!
Uia! Um pato em cima da cerca! Rsrsrs. 
Haaa, enquanto eu fotografo o pato, todo mundo já se foi! E eu tenho que dar um tiro para alcançá-los! Rsrsrs.
Cleide e Caloi, com Mônica Lopes ao fundo
Rosa e eu, ao lado, Edson e Doia
Marcelo Jacoto e Mari, ao fundo... Roberto? Rsrs.
São Paulo em ritmo de Carnaval é ótima para treinar! 
Era para eu almoçar com o Guilherme e com o Marildo na sexta. Porém, nós nos atrasamos e o Guilherme não nos esperou! Desculpem-nos, Guilherme! 
Eu, Marildo e Mariana (filha do Marildo)
Sábado, foi mais um dia de treino técnico na pista de carvão na Escola de Educação Física da Polícia Militar. E como todas as vezes, as pernas ficaram pretas!
Não tem como! E depois para tirar isto? Haja óleo e buchinha!
Antes de mais nada, temos que ouvir as instruções do mestre! 
Pensei que o treino fosse light, afinal, era sábado de Carnaval! Ainda mais com atividades dentro da piscina após o treino! Imaginem só! Porém... depois de quase uma hora de treino educativo, saltando, correndo, agachando... cada um escolheu o treino de acordo com a sua meta! Meta? Que meta? Afff... bem, já que é para escolher, vamos escolher o que mais tempo de atividade parece ter! Afinal, não me locomovi até lá para ficar num treino light, né? 
Cada um no seu ritmo e cada um medindo as pausas! Olha  só! Este é o Márcio de Vinhedo-SP
E o treino que escolhi foi de 10 tiros de 1000 m com intervalo de 1 minuto! Nas 2 últimas voltas, tive a companhia do incansável sr. Caloi! Imagine, naquele sol de rachar, quase 10h40min e a gente correndo em círculos (pista de 400m). Kkkkk. E o mestre agachado na pista dizendo: "Trabalha o psicológico, trabalha o psicológico! Está indo bem!" Aff.
E esta foto foi o Caloi que tirou da gente! Eu e Seiko numa disputa acirrada na última volta! Kkkkkk. 
Depois deste treino... acabei nem indo para a piscina com a turma! Dizem que brincaram de queimada lá. Eu fui é comer! Rsrsrs. Vejam só, a nossa amiga e atleta de elite Gê Oliveira, preparou um pão com base nos ingredientes que a nutricionista dela recomendou! Fez um pão para atletas! Hummmm.
Isto dá uma energia!!!
Prof. Emerson e Bianca: casal 20!
Não acreditei muito quando o mestre disse: "Já passei a sua planilha e marquei 18 km para amanhã, certo?". Pensei: "Ah, tá... depois deste treino, ele vai dar um desconto!". Ledo engano: 18 km são 18 km! Kkkkk. Ainda bem que eram leves, ou seja, sem forçar o ritmo. E novamente, o calor estava intenso! Quem mandou acordar tarde? Rs. Comecei o treino às 8h15min e encontrei muita gente pelo caminho. Sr. Rodolfo e sua turma...
Sr. Rodolfo, todo de branco, com a sua turma
Eduardo Yamada, Colucci, Rosani, Cleide, Monica Kulcsar...  desculpe-me, não deu para tirar foto de todos! 
Colucci e sua amiga, em direção contrária à minha. Só assim que dá para tirar foto! Se tivesse na mesma direção, não iríamos nos encontrar!  
Amiga da Rosani, a Rosani e o Alexandre
Amiga da Cleide, Cleide e Alexandre
O Alexandre Henriques que disse que ia me acompanhar por 1 hora, que era o tempo do treino dele. 
Eu e Alexandre num sol de rachar!
O Colucci, encontrei-o 3 vezes! Da primeira vez, faltavam 13 km de treino; da segunda, 10 km; da terceira...ele já tinha parado e eu estava quase andando, mas faltavam ainda 3 km para terminar o meu treino! Rsrsrsrs. Cumpri o que estava escrito na planilha!
Foto tirada pelo meu marido que, enquanto eu corria, caminhou... por mais de 2 horas! Ele deve ter feito uns 10 km andando. Final de treino, toda suada , camiseta da Acorja (Recife-PE), presente de Julio Cordeiro. Esta camiseta é bem apropriada para o calor que estava fazendo! 
Não poderia deixar de citar a volta por cima da vó Lucina! Olhem só!!! A banca de flores dela voltou, depois de 9 meses! Isto é que foi uma gestação! Agora, ela chama a banca de "meu bebê"! Rsrsrs. Parabéns! Esperamos a sua volta nos treinos também!
Vó Lucina trabalhando em sua nova banca
Amanhã tem mais... e depois de amanhã também! Ah, inscrevi-me para a minha primeira prova do ano! Escolhi uma prova da qual eu nunca participei: Circuito Vênus! Dizem que esta prova é muito boa! 
E quanto às metas... se eu não defini-las logo, os treinos vão acabar definindo o que eu posso fazer! Rsrsrsrs. Adoro treinar! Kkkkkk. Bons treinos! 

12 de fev de 2012

Devagar e sempre...

Em meio aos velozes colegas, eu fico em destaque... pela demora em chegar dos treinos! Kkkk.
O pessoal pergunta: "Hoje, você tinha um longo?". Sim! Sempre tenho um longo pra fazer... por menor que seja a quilometragem, sempre fico correndo por aproximadamente 2 horas, rsrsrsrs. E tem que ser assim: quanto melhor a "comida", mais tempo você fica a degustar! 
E vamos aos destaques da semana! 
Mestre Branca deu entrevista ao Rafael Zobaran em seu programa "Papo de Esteira". Assistam no link abaixo, pois vale a pena!
No dia em que a entrevista foi ao ar, o mestre ficou todo sem jeito e os alunos levaram chicotadas no treino! Kkkkkkk. Brincadeiras à parte, o nosso mestre é tão humilde que fica sem jeito de aparecer publicamente! Rsrsrs.
Aproveitando, quero deixar aqui os parabéns a todos os amigos que correram a Ultra BR135. Deve ser uma prova muito difícil. 217 km não é para qualquer um! Se tiverem curiosidade de saber como se sente uma pessoa fazendo esta prova, acessem o blog "Somos Ultra" do nosso professor Gustavo Abade.
Destaque ao nosso amigo Eber Valentim, primeiro lugar na categoria duplas! Ele nem queria tirar esta foto! Disse que tem vergonha de posar! Rsrsrs.

E parabéns para Marcelo Jacoto também, que concluiu a Maratona de Miami! 
Heraldo Ferro e Marcelo Jacoto
Bem, voltemos à realidade dos treinos! Rsrsrs.
Tivemos treinos técnicos, de ritmo e de tiros durante a semana! Só não deu tempo de tirar fotos fazendo tiros! Embora os meus tiros se pareçam mais com o ritmo de trote de alguns! Rsrsrs. O legal é fazer tiros na esteira, principalmente se tem uma pessoa ao lado "rodando" a 11 km/h. O cara está lá... toc... toc... toc... Daí, você liga a esteira a 11 km/h também e... toctoctoctoc. Rsrsrs. O cara do lado se impressiona e lhe pergunta: "A quantos km/h você está?". E você nem consegue responder que está na mesma velocidade que ele! Rsrsrsrs. 
Mestre fazendo a demonstração dos exercícios
E após os tiros... pausa para tomar água e...
... aos alongamentos!
E este é o Heraldo que me acompanhou ontem, até a metade do meu treino! Valeu!