26 de ago de 2012

Pausa para uma curtinha e um treino "bããão"




Oieee! Elis, já tomei água de montão! É só eu que tenho sentido muita sede por estes dias? Estou virando uma japonesa aguada! O que a gente não faz para não virar maracujá de gaveta? Inchar não é uma boa opção, né? Rsrsrs.
Ontem, sábado, fizemos um treino técnico excelente... para nos lembrarmos por 3 dias! Kkkkk. Simplesmente A.D.O.R.E.I. O local escolhido foi o Parque Alfredo Volpi, devidamente reservado e conversado com os administradores do parque pelo mestre Branca! E quando estamos em local diferente, temos que nos comportar bem! Rsrs. 
Treino de subidas e descidas, pulos, agachamentos, subidas de degraus de frente e de lado, corrida em ziguezague, skips... tudo o que se possa imaginar. 
Turma chegando ao parque...
Mestre e sua equipe acertando os detalhes do treino
Tudo nos mínimos detalhes...
E a gente colocando a conversa em dia.
E aqui vamos nós!

Ouvir as explicações do mestre e sua equipe.

E começou! Sobe e desce, sobe e desce...


De lado também!


O circuito de exercícios dentro do parque acabou. Não foi, Celina, Valéria, Monica e Bianca? 

1h30min de de treino técnico dentro do parque, mais 20 minutos de caminhada e 20 minutos de subidas e descidas no asfalto. Enquanto eu subia pela primeira vez, o pessoal já estava subindo pela segunda vez! Kkkkk. Ai, como é boa a sensação de estar atrás dos velozes, tentando vencer a subidinha que torna o peso do corpo 4 vezes mais pesado! Kkkkk.  E que medo de rolar na descida! Aaaaai! O mestre diz: "Solta o freio, solta o freio!" . Kkkkk. 
Pessoal caminhando... mal sabíamos para onde iríamos e o que nos esperava! Rsrsrs.
Rubens de bike...
Agora, sim! Subida e...
descida...
E para compensar...
Monica Lopes dentro do tambor de gelo...
Depois de um belo alongamento, hora de comer! 
Eu preparando o Gu Brew... mas acho que o pessoal estava a fim de tomar um suquinho! Rsrsrs.
E hoje, foi a vez da Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama! Na primeira vez que participei dela, eram 10 km. Agora, são 5 km. A primeira corrida, a gente não esquece, né? 
Atravessei o parque pela manhã...
Cheguei ao local da largada.
Encontrei a Ana Luiza (Animal) dando o seu trote de aquecimento e cumprimentei-a. Ela olhou para a pele do meu rosto descascando e disse: "Você fez peeling? Nâo pode tomar sol! Vai lá colocar o seu boné! Senão a pele vai ficar manchada!" Rsrsrsrs. Uma figura! 
Na largada, encontrei as minhas vizinhas caminhantes e corredoras, Tereza e Suzana, com a sua turma. 
Ah, aqui tem mais uma estreante! No ano passado foi a Marina que estreou nesta corrida! E este ano, foi a mãe dela, a Mary! Foto: Jaime, Mary, Marina, Fabiano e eu.
Yuki, Fabiano, Janaína e Ana.
Depois da corrida, encontrei a Rosani treinando dentro do parque. 
E aí, Rosani! Mais um pouco e você acaba o seu longão! 
Depois, ao chegar à padaria, encontrei o seu Hélio e seus amigos, Luiz e Luiz!
 Logo depois, começa a chegar a turma que treinou ontem e correu esta também.
Carlos Soto...
Eduardo Pereira e sua família
Amélia Uema
Ciça
Alexandre Henriques
Pronto! Aqui está parte da turma reunida! 
E assim,a caba mais uma semana de treinos! Boa semana a todos!

22 de ago de 2012

Meus ultra-amigos (continuando...)

Afff, quando eu penso que vou fechar o assunto, aparecem mais coisas interessantes... rsrsrs. Graças a Deus! Será que é assim  que se sente um ultra em dia de prova? Quando pensa que vai acabar, vira a esquina e vê que ainda faltam 45 km! Rsrsrsrs. Pois é assim que estou me sentindo! Só estou enxergando quem está à minha frente! Kkkkkk. Os que estão ocultos, vou ter que deixar para mais adiante! Sumimasen! Sorry! Desculpem-me!
Well, vamos começar... voltando um pouquinho... o Sérgio Quaresma enviou mais algumas informações sobre a ultra do Lago Saroma, no Japão. Achei-as super-interessantes. Portanto, vou publicá-las aqui, com o devido aval do Sérgio!
1. Esta prova tem a distância-mor de 100 km, mas tem outra de 50 km, também. Ele disse que os corredores que vão para os 50 km largam de um outro lugar, perto da metade do percurso dos 100 km, depois de 5 horas de começada a prova-mor. Assim, nos últimos 45 km aproximadamente, todos se juntam e a prova que geralmente começa a ficar com menos participantes a esta altura, enche de novo! Legal, né?
2. Foram 2.800 concluintes, sendo que 2.400 correram os 100 km e 400, os 50 km.
3. Pelo que o Sérgio constatou, havia 3 americanos, 1 africano e 1 brasileiro (ele próprio) de estrangeiros na prova. Todo o resto era oriental (ou japonês?).
 E por falar nele, soube da sua participação na ultra de 12 horas em Praia Grande! Parabéns pelo 4º lugar no geral masculino! Esta prova foi inundada de amigos! Aliás, parabéns a todos, pois soube também que muitos amigos pegaram pódio e a Equipe Branca foi pódio em peso! Todos da equipe pegaram pódio, na geral ou por categorias! Caramba! Olha só a alegria da profa Sinara hoje pela manhã! 4º lugar no geral feminino! Eee, pelo menos hoje, ela não bebeu a minha água! Ela estava muito ocupada com o troféu dela! Kkkkk.




E esta da camiseta laranja é a Elis! Neste final de semana, parece que não participou de uma ultra, mas acho que foi quase uma, pois esta maratona de trilhas não é nada fácil! Ela foi para a K42 Bombinhas! Mas, pelo que eu sei, ela já correu algumas ultras e acho que gostou! Já li algo do tipo: "Na última volta, eu corri tanto que parecia o ritmo de uma prova de 10 km!". Rsrsrs. Eitaaa!

Outro ultra que foi para a K42 Bombinhas foi Julio ordeiro de Recife! Há quanto tempo, Julio! Parabéns!!!

Não poderia deixar de citar também a Drica Peixoto e seu marido, que neste final de semana, também estiveram na Praia Grande. E olha que pegaram pódio por categoria!


E esta aqui, alguém conhece? Rsrsrs.
Marcelo Jacoto e Tomiko Eguchi
De manhã, cedinho, ao encontrá-la no Parque do Ibirapuera, já vem gritando: "E aí, Mayumiii! Vai "corer" 12 horas?". Kkkkk. Eu pergunto quantos km ela vai correr e ela diz: "Já tô terminando!". Detalhe: eram 7 horas da manhã! Ela tinha vindo de casa correndo e já tinha dado algumas voltas pelo parque! A vó Lucina diz que ela é uma duende do parque, pois os duendes só aparecem de madrugada e somem ao amanhecer! Rsrsrsrs.
E esta é a poderosa Erika Fujyama! Correu a Two Oceans... correu a Comrades... outro dia dizia ela que não queria mais correr longas distâncias, mas... vocês acham que ela aguentou? Rsrs.

E este dispensa maiores apresentações, né? O Rodolfo Lucena. Nos livros dele há várias fotos de lugares inusitados! Você viaja sem sair de casa! Outro dia, conversando com ele, me disse: "Corro curtindo a paisagem. Não tenho pressa, não.". Eu acredito!

Ah, meu povo das Comrades! Olha só estes Baleias! Miguel, Marinês, Wuneni, Maria... Não ligam para tempo, não ligam para lugar, só querem correr e comemorar! E quanto mais longo o percurso, mais tempo de diversão!

Ah, na nossa equipe também tem "alguns" Comradeiros! O Cerqueira, o Jabá, o Carlos... acho que são uns 30 mais ou menos! Rsrsrsrs.

E este é o Nato Amaral. Correu 10 vezes a Comrades e no ano passado ganhou seu Green Number. Olhem só que família linda!

Não poderia deixar de citar o Caloi! Este foi o sul-americano mais bem colocado na Comrades 2011. E foi quem ajudou-me como marcador para poder bater o meu recorde na meia-maratona!

Nooossa! A lista não acaba mais!  Desculpem-me, vou beber mais um gole d'água! Senão viro "umeboshi" (conserva de ameixa seca, azeda e enrugada).

 "Não chega primeiro quem vai mais depressa, mas quem sabe aonde vai" Séneca

 Ah, eu sei aonde vou! Vou beber água! Kkkk. Já volto!