13 de jun de 2009

A passos de tartaruga determinada!

Olá, como vão indo de treinos? Está muito frio para treinar? Rs. A Giovanna de Curitiba que o diga! Olhem só as fotos que ela me enviou, do local onde ela treina! Rs.
Isto é que é frio!

Como eu lhes disse, voltei a treinar, mas estou bem devagar. Da outra vez que fiquei parada por 5 meses e meio, quando voltei sentia as minhas pernas pesadas depois de correr alguns km. Mas desta vez, pelo menos isso, não tenho sentido! Estou moderando a minha (pouca) velocidade, não estou abusando do fôlego! Aliás, tenho sido bem disciplinada! Esta semana, fui à academia para ver se conseguia treinar na esteira e depois fazer exercícios de musculação! Levei um pito do treinador, Ricardo Bastos, pois a planilha que o Arthur (meu treinador de corrida) tinha deixado para esta semana era para correr 3 vezes na semana. Isto significa que nos dias em que eu não corresse, eu faria a musculação! Porém... rsrsrs, a vontade que eu tinha é de correr todos os dias! Rs. Viram só? Quando um treinador está remoto, tem outro (o de musculação) ATENTO! Rs. Esta é a sincronia perfeita entre os dois treinadores!
O Arthur passou "trote" para a semana toda! Rsrsrs. É, acho que ele tem razão: nada de velocidade até as pernas poderem se acostumar com o ritmo! Olha só o recado dele:
"Se vc conseguir ir um pouco mais rápido, pode, mas faz ritmo constante e tome cuidado para depois não sair rodando e não enxergar nada, hein? Kkkkkkkkkkkkkk"
Como diz o Ivo Cantor, eu estava a "passos de urubu malandro". Na quarta, eu dei uma acelerada no final da corrida, mas nada exagerado! Eu fiz o "sprint do urubu malandro" a 9 km/h na esteira! Kkkk. É que estou com medo de pegar a "gripe tartaruguina" que o Nadais acaba de inventar! Rsrsrs.
Ontem, estava na cidade de Ilha Solteira, a aproximadamente 700 km de São Paulo, visitando a minha sogra. E aproveitei e dei uma corridinha pela cidade. Ela estava repleta de motoqueiros, pois estava acontecendo a "Moto Fest".
Os motoqueiros da Moto Fest
A cidade de Ilha Solteira
Devo ter rodado cerca de 5 km. Pela primeira vez depois da minha volta aos treinos, corri em aclives! Descobri que ainda não perdi totalmente o fôlego! Subi tranquila! Mas, nem sempre foi assim! É... temos que ter persistência para voltar a ter o condicionamento que tinha...
Hoje pela manhã, pegamos a estrada de volta e vimos o sol nascer na estrada!
Rodovia Marechal Rondon, hoje pela manhã
O sol que começa a despontar por volta das 7:30
E agora, é voltar aos treinos de tartaruga em velocidade constante! Bons treinos!

24 comentários:

  1. Isso é Frio?? 5 graus é muito Quente... Um inglês vai para a praia com essa temperatura... isso é muito quente

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  2. Oi Mayumi.

    Muito legal que vc já está voltando aos treinos. E fazendo treinos-turismo tb! rs

    Ainda bem que os treinadores (militares?) estão em cima, hein!

    Bons treinos.

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  3. Graaaaande Mayumi ... Maratonista e Determinada !!!
    As coisas vão acontecer ao seu tempo ... e com certeza já estão acontecendo !!!
    Desejo sua plena recuperação e a volta rápida as ruas e avenidas do Brasil e do mundo !!!

    Sucesso e um Grande Abraço !!!

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  4. Olá Mayumi!! Tudo joinha? Estávamos comentando ontem sobre seus posts. Independente do tamanho, são sempre muito agradáveis e gostosos de ler. Você passa a informação de uma forma muito legal e pessoal. No mais, acredito que a melhora veio a passos largos e sua força de vontade está superando a planilha dos treinos hein? Parabéns amiga. Um abração para você e sua família, e vamos em frente.

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  5. só boas noticias!!!! devagar se vai longe....

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  6. Mayumi,

    Quero mais uma vez te agradecer por, mesmo estando tão longe de casa, prestigiar o seu amigo aqui, visitando e deixando seu recado no meu site. Prometo retribuir na minha próxima viagem, nem que a cidade seja com internet a lenha, ok ?

    Seja de tartaruga, urubu ou caracol, o importante é voltar aos passos. As boas e divertidas postagens já começaram a aparecer, naturalmente. Ficamos, seus visitantes assíduos, todos muito felizes com isso, esteja certa disso.

    Bons treinos !

    Fábio

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  7. Oi Mayumi,
    Que bom que esteja retornando...
    Tenha como foco, por exemplo, a Meia do Rio ou a São Silvestre que já esta de bom tamanho.
    Beijo
    Harry

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  8. Mayumi,
    Bom retorno !
    Saúde sempre !
    Essa de sincronismo de chicotes, digo de professores, foi ótima ! (risos !)
    Parabéns !
    Ass.: Guilherme.

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  9. Aí Mayumi, vc é uma figura ! Me divirto com vc...agora como diz nosso mestre Namiuti, não importa a que passos voltar..."Seja de tartaruga, urubu ou caracol..." legal e ver vc de volta !
    Abração!

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  10. que boas noticias, fico imensamente feliz com seu retorno, ja estava fazendo falta...abcs.

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  11. ---------\\\\|/---------
    --------(@@)-------
    -o--oO--(_)--Ooo-
    O pessoal do Sul, tão passando um mal bocado com esse frio hein, eita -3 graus, caramba para treinar deve ser muito ruim...Que ótima notícia hein Mayumi, quer dizer que já voltou ao batente a correr, legal, mais siga as instruções do técnico hein...Va com calma que daqui a pouco vc vai estar voando...
    Bom final de semana e bons treinos.
    Um abraço,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.blogspot.com

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  12. ---------\\\\|/---------
    --------(@@)-------
    -o--oO--(_)--Ooo-
    Ahhh Mayumi esqueci de dizer, já que a Giovanna de Curitiba lhe mandou um email, pergunte para ela quando ela vai voltar a blogar, pois estamos sentindo a falta dela, uma vez vc me disse que ela estava sem tempo, mais vejo que agora ela está com tempo, pois até mensagem ela está mandando..rsss...
    Valeu...

    Jorge Cerqueira
    http://jmaratona.blogspot.com

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  13. Oi, Mayumi!
    Que honra ter uma foto no seu blog!!!! E fiquei muito feliz por vc ter voltado aos treinos...sempre com bom humor.
    Hoje teve a TF aqui. Não estava tão frio (6 graus). O Leonardo até correu de bermuda e camiseta..ehehe.
    Beijocas,
    Giovanna

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  14. Oi, Mayumi!!!

    Fico feliz demais quando leio seus posts e vejo que tá retomando as corridas - devagar e sempre, viu moça?

    Espero quando for a Sampa poder conhecê-la pessoalmente e quem sabe fazer um treininho básico?

    Grande abraço e se cuida!

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  15. Bom retorno!
    -3 minguém merece rs
    Fiquei feliz com seu retorno e obrigada pelo carinho no meu blog.

    Tenha uma boa semana e bons kms

    Fabiana

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  16. -3 graus... resulta -3 treinos... (rsss)

    como disse velocida de tartaruga mas constante!!

    valeu!

    nadais

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  17. Pois é Mayumi, enquanto de São Paulo para baixo é muito frio, aqui em cima, mesmo com muita chuva o calor é imenso. Na Corrida das Pontes, 10 km, tinha posto de distribuição de agua a cada 2 km mas foi muito dificil, neste dia não choveu e o sol estava a toda. Que bom que esta voltando aos treinos, quando sera a próxima corrida. Gostei da sua dica de alongamento para prevenção da Fascia Plantar, já estou fazendo.

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  18. OI Mayumi!

    Legal ver as fotos do inverno por aih! Ilha solteira eh maior, mas vc sabe que quando eu ia pra minha cidadezinha do interior eu ficava com vergonha de correr pois lah ninguem corre. Mas eu corria mesmo assim. E eh gostoso correr fora de Sao Paulo, uma corrida sem presa, um ar limpo!

    Isso aih, volte com cuidado, mas volte, correr, sempre correr....

    Abracos

    Marcos

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  19. Olá! Adoramos seu blog! Chegamos nele atraves de blogs de corredores!
    Sempre estaremos por aqui!
    Abraços!

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  20. mas as notícias são ótimas hein!!! voltando aos treinos, é isso ai, eu tenho uma máxima de que "devagar se vai longe", logo logo estarás no ritmo de antes da cirurgia.

    bjs
    Stéphanie

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  21. Aquilo são fotos artísticas... valem Ouro

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  22. Que bom que você voltou.
    Em breve nos encontraremos por aí!!!
    Abraços Pernambucanos,
    Júlio Cordeiro

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  23. Tem que ter muita coragem pra correr a -3°C, né? No final, deve-se acabar com um cubo de gelo grudado no nariz.
    Lindas fotos da viagem...

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