26 de ago de 2012

Pausa para uma curtinha e um treino "bããão"




Oieee! Elis, já tomei água de montão! É só eu que tenho sentido muita sede por estes dias? Estou virando uma japonesa aguada! O que a gente não faz para não virar maracujá de gaveta? Inchar não é uma boa opção, né? Rsrsrs.
Ontem, sábado, fizemos um treino técnico excelente... para nos lembrarmos por 3 dias! Kkkkk. Simplesmente A.D.O.R.E.I. O local escolhido foi o Parque Alfredo Volpi, devidamente reservado e conversado com os administradores do parque pelo mestre Branca! E quando estamos em local diferente, temos que nos comportar bem! Rsrs. 
Treino de subidas e descidas, pulos, agachamentos, subidas de degraus de frente e de lado, corrida em ziguezague, skips... tudo o que se possa imaginar. 
Turma chegando ao parque...
Mestre e sua equipe acertando os detalhes do treino
Tudo nos mínimos detalhes...
E a gente colocando a conversa em dia.
E aqui vamos nós!

Ouvir as explicações do mestre e sua equipe.

E começou! Sobe e desce, sobe e desce...


De lado também!


O circuito de exercícios dentro do parque acabou. Não foi, Celina, Valéria, Monica e Bianca? 

1h30min de de treino técnico dentro do parque, mais 20 minutos de caminhada e 20 minutos de subidas e descidas no asfalto. Enquanto eu subia pela primeira vez, o pessoal já estava subindo pela segunda vez! Kkkkk. Ai, como é boa a sensação de estar atrás dos velozes, tentando vencer a subidinha que torna o peso do corpo 4 vezes mais pesado! Kkkkk.  E que medo de rolar na descida! Aaaaai! O mestre diz: "Solta o freio, solta o freio!" . Kkkkk. 
Pessoal caminhando... mal sabíamos para onde iríamos e o que nos esperava! Rsrsrs.
Rubens de bike...
Agora, sim! Subida e...
descida...
E para compensar...
Monica Lopes dentro do tambor de gelo...
Depois de um belo alongamento, hora de comer! 
Eu preparando o Gu Brew... mas acho que o pessoal estava a fim de tomar um suquinho! Rsrsrs.
E hoje, foi a vez da Corrida e Caminhada contra o Câncer de Mama! Na primeira vez que participei dela, eram 10 km. Agora, são 5 km. A primeira corrida, a gente não esquece, né? 
Atravessei o parque pela manhã...
Cheguei ao local da largada.
Encontrei a Ana Luiza (Animal) dando o seu trote de aquecimento e cumprimentei-a. Ela olhou para a pele do meu rosto descascando e disse: "Você fez peeling? Nâo pode tomar sol! Vai lá colocar o seu boné! Senão a pele vai ficar manchada!" Rsrsrsrs. Uma figura! 
Na largada, encontrei as minhas vizinhas caminhantes e corredoras, Tereza e Suzana, com a sua turma. 
Ah, aqui tem mais uma estreante! No ano passado foi a Marina que estreou nesta corrida! E este ano, foi a mãe dela, a Mary! Foto: Jaime, Mary, Marina, Fabiano e eu.
Yuki, Fabiano, Janaína e Ana.
Depois da corrida, encontrei a Rosani treinando dentro do parque. 
E aí, Rosani! Mais um pouco e você acaba o seu longão! 
Depois, ao chegar à padaria, encontrei o seu Hélio e seus amigos, Luiz e Luiz!
 Logo depois, começa a chegar a turma que treinou ontem e correu esta também.
Carlos Soto...
Eduardo Pereira e sua família
Amélia Uema
Ciça
Alexandre Henriques
Pronto! Aqui está parte da turma reunida! 
E assim,a caba mais uma semana de treinos! Boa semana a todos!

11 comentários:

  1. Oi Mayumi!
    Uma pena que não pude participar desta edição mas até a próxima, espero estar bem para te acompanhar...de longe rsrs
    E ontem, depois de anos, fui correr no Ibira. Só foi uma volta pois meu fôlego acabou kkkkkkk
    Parabéns por mais uma corrida e até amanhã!
    Beijinhos da sua fã :o)

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    1. Eita, Minori! Vamos treinando aí, mas cuidado com o joelho! Musculação para fortalecer, menina!

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  2. ---------\\\\|/---------
    --------(@@)-------
    --ooO--(_)--Ooo--
    O Japonesa aguada...hehehe...muito bom o treino de vcs ainda mais sendo junto a natureza e parabéns pela corrrida do Câncer.
    Boa semana e bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

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    1. Kkkk, pois é, Jorge! Aguada e põe aguada nisso! Rsrsrs. O ar está muito seco! Parece deserto!

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  3. Oi,
    Super treino, seguido de prova. Parabéns!
    Adorei o blog.
    Beijos
    Ju

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    1. Obrigada, Juliana! E vamos que vamos! Boa semana!

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